Forum: Nasze zdrowie

WITAM !

Mam 35 lat i przy wzroscie 160 waze 87 kilogramow, probowlam stosowac rozne diety ale bez wiekszych rezultatow ciagle mam wilczy apetyt . Pochlaniam tony jedzenia,nie moge sie zmobilizowac . MOja praca to 10 godzin w biurze przed komputereem wiec nie mam czasu na przyrzdzanie sobie posilkow dietetycznych i cieplych wtedy najlepiej siegnac po chamburgera . Dziewczyny ratujcie mnie blagam . czy sa jakies skuteczne tabletki,ja bralam juz rozne i nic ostatnio nawet kupilam alli reklamowane w tv dalam za nie 200 zl i nie powstrzymaly mojego ciaglego glodu, nadmieniam ze jestem wciaz panna i jesli nie zrzuce pare kilogramow zawali sie moj swiat,nie bede miala szans na meza dziecko rodzine BLAGAM POMOCY Basia

Jedyna rada to odpowiednia dieta i gimnastyka. Zrezygnuj z dodawania cukru do kawy, herbaty (co nie jest takie trudne jak się z początku wydaje), pij dużo zielonej herbaty, jedz orzechy włoskie, mięso ryb (bogate w tłuszcz omega 3) i zacznij uprawiać jakiś sport. Czas marnowany przed telewizorem można lepiej spożytkować wykonując proste ćwiczenia gimnastyczne. Nie ma żadnej cudownej tabletki, nawet jeśli jakaś reklama mówi, że jest inaczej. To brednie! Nie da się za przeproszeniem żreć ile wlezie, łyknąć magiczną pigułkę i tylko patrzeć jak będą ubywać kilogramy. Jedyny efektem jaki może przynieść łykanie prochów na odchudzanie to zniszczona wątroba !! A za te 200 zł które wyrzuciłaś w błoto można było kupić rower treningowy.

ja nie siedze przed telewizorem bo z pracy wracam ok godz 20 wiec mam czas na pranie sprzatanie czyli wieczna krzatanina,rower treningowy mam i staram sie korzystac z niego przynajmniej 30 minut wieczorem ale nie ukrywam ze nie codziennie . wiem ze nie ma cudownej pigulki ale jak mozna ulozyc fajna diete kiedy od 9 do 19 siedze w pracy i jem posilki przygotowane pedem w domu czyli tradycyjne kanapki z ciemnego chleba .wiem ze powinnam jesc male posilki i czesto . kawy i cherbaty nie slodze juz 2 lata wiem ze sa jakies drastyczne diety ktore przynasza szybki efekt moze ktos zna taka ?

a jeszcze jedno jak mam przygotowywac to mieso z ryb czy mam je smazyc tradycyjnie na tluszczu w panierkach ?

Witam

Basiu,ja do nie dawna mialam taki sam problem,tylko ze mi zostaly kg po ciazy,przed ciaza wazylam 52 a po ciazy 80kg przy wzroscie 162cm

myslalam ze oszaleje,wygladalam jak wieloryb

wilczy apetyt nie pozwalal mi na zadna niskokaloryczna diete,plakalam i jadlam

kiedy waga siegnela 82kg powiedzialam sobie dosc



NA poczatk zakupilam blonnik z ananasem,który polyka sie przed posilkiem popijajac spora iloscia wody,blonnik pecznieje w zoladku i daje uczucie sytosci przez co zjada sie mniej,

zrezygnowalam z ziemniaków-zastepuje je brazowym ryzem,

Basiu bardzo wazne jest równiez ograniczenie do minimum bialego chleba i slodyczy

KUPILAM PAROWAR

mieso i warzywa przygotowuje w parowarze lub pieke w piekarniku w folii aluminiowej,

nie smaz na tluszczu i nie panieruj miesa,bo wlasnie w tej panierce znajduje sie najwiecej kalorii

pij zielana herbate i duzo wody mineralnej,szczególnie przed posilkami

jedyny mój sport to krecenie hula hop godz.dziennie i prace w domu.



Jem trzy razy dziennie,ostatni posilek okolo 18

wazne jest aby nie podjadac miedzy posilkami,a jezeli juz mósisz to najlepiej jakis owoc.

Ja takim sposobem przez dwa miesiace z 82kg zeszlam na 63kg



Trzymam za Ciebie kciuki,pisz jak Ci idzie,bede tu zagladac

pozdrawiam serdecznie



Paulina

siema schudlem 5 kg w tydzien



cwicenia, 40 minut biegu, zrownowazona dieta

weglowodany zlozone, bialka, malo tluszczu, kilkaa [osilkow na dzien, czesto



nie mam problemow z waga



bilans kalori, aktywnosc, kontrola



tyle na temat odchudzania,

cześć!ja w tamtym roku w ciągu 2 miesięcy schudłam 14 kilo na diecie Dukana .pasowało mi to że można jeść nieograniczone ilości dozwolonych produktów.kupiłam sobie książkę z przepisami z tej diety i ......przez zimę wróciło mi 7 kilo .trochę sobie popuściłam pasa,bo lubię gotować,mój mąż lubi zjeść a dzieciaki lubią moje ciasto .w sumie mając 33 lata i 168 wzrostu ważę 86 kilo i od 1 lipca zaczynam od nowa!!nie popadam w depresję chociaż jestem gruba,ale staram się chociaż trochę coś zmienić dla swojej kobiecej próżności!!!pozdrawiam wszystkie baby na diecie!!!nadmienię,że przed ślubem ważyłam 59 kilo!!!!a to było 9 lat temu!!!

cześć!ja w tamtym roku w ciągu 2 miesięcy schudłam 14 kilo na diecie Dukana .pasowało mi to że można jeść nieograniczone ilości dozwolonych produktów.kupiłam sobie książkę z przepisami z tej diety i ......przez zimę wróciło mi 7 kilo .trochę sobie popuściłam pasa,bo lubię gotować,mój mąż lubi zjeść a dzieciaki lubią moje ciasto .w sumie mając 33 lata i 168 wzrostu ważę 86 kilo i od 1 lipca zaczynam od nowa!!nie popadam w depresję chociaż jestem gruba,ale staram się chociaż trochę coś zmienić dla swojej kobiecej próżności!!!pozdrawiam wszystkie baby na diecie!!!nadmienię,że przed ślubem ważyłam 59 kilo!!!!a to było 9 lat temu!!!

Hej. Dieta Dukana to najgorsza z możliwych diet! Nie warto! Po 3 tygodniach myślałam że umrę... połamane paznokcie, włosy wychodzące garściami, złe samopoczucie, osłabienie... także dałam sobie z nią spokój!! W internecie znalazłam ogłoszenie o profesionalnym kursie odchudzania i odżywiania organizowanym w Centrum Odchudzania i Odżywiania w Wyszkowie i postanowiłam się zapisać.
Efekty rewelacyjne!!! Już po pierwszym tygodniu schudłam 4 kg! Polecam
serdecznie! Każdy uczestnik dostaje się pod opiekę osobistego trenera. A do
tego po każdym tygodniu odchudzania nagrody motywacyjne Polecam! to najważniejsze BEZPIECZNE odchudzanie, w ogóle inaczej się czuje. Jak mi wiadomo kursy odchudzania organizowane są także w innych miastach. Wklejam
link do strony tego Centrum, tam wszystkiego się dowiecie: www.twojewyzwanienaodchudzanie.pl/
Pozdrawiam