Cellulit – warto wiedzieć jak z nim walczyć

Spis treści:

1. Cellulit a cellulitis
2. Powstawanie cellulitu
3. Postępowanie w cellulicie

Cellulit a cellulitis

Należy podkreślić, że cellulitu nie można mylić z cellulitisem – zapaleniem tkanki łącznej spowodowanym infekcją gronkowcem złocistym lub paciorkowcem beta-hemolizującym, wymagającym leczenia ogólnego antybiotykami. Cellulit może występować nawet u bardzo szczupłych kobiet, nie ma związku z nadwagą i otyłością. Zwykle występuje na brzuchu, pośladkach, udach, podudziach i ramionach.

Powstawanie cellulitu

Pierwsze objawy cellulitu mogą pojawić się w okresie zmian hormonalnych zachodzących w organizmie: w czasie pokwitania, ciąży czy menopauzy. Duże znaczenie mają relacje między stężeniem estrogenu i progesteronu.

Do powstawania cellulitu mogą przyczynić się również:

• antykoncepcja hormonalna i hormonalna terapia zastępcza (estrogeny zwiększają przepuszczalność naczyń krwionośnych),
• siedzący i stojący tryb życia, noszenie obcisłych ubrań (prowadzą do zaburzeń krążenia i zastoju płynów w tkankach),
• predyspozycje genetyczne,
• dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone,
• mała aktywność fizyczna.

W procesie powstawania cellulitu najpierw dochodzi do zaburzenia mikrokrążenia, nadmiernej przepuszczalności naczyń krwionośnych i powstawania obrzęku w tkankach. Obrzęk ten wywiera ucisk na adipocyty – komórki tkanki tłuszczowej, co powoduje ich nieprawidłowe funkcjonowanie i rozrost. Dodatkowo w tkankach objętych cellulitem dochodzi do przemian beztlenowych glukozy, a tym samym wzrostu ilości kwasu mlekowego, co skutkuje nadmierną syntezą kolagenu i prowadzi do powstawania zwłóknień w skórze i tkance podskórnej.

Cellulit, fot. panthermedia

Cellulit możemy klasyfikować według stopnia zaawansowania:

I – po ujęciu skóry w fałd widoczne jest nieznaczne pobruzdowanie, wynika ono z zastoju krwi i limfy.

II – po ujęciu skóry w fałd pojawiają się zagłębienia, skóra jest obrzęknięta bardziej niż w stadium I, pojawiają się zaburzenia w tkance tłuszczowej - dochodzi do rozrostu komórek i wzrasta synteza włókien  kolagenowych.

III – pojawiają się skupiska adipocytów otoczone włóknami kolagenowymi- drobne grudki i mocny obrzęk. Cellulit widoczny jest już w pozycji stojącej i przy napinaniu mięśni.

IV – pojawiają się guzki - powiększone zraziki tłuszczowe z dużymi zwłóknieniami i silny obrzęk. Cellulit widoczny jest nawet w pozycji leżącej, a przy nacisku może powodować dolegliwości bólowe.

Cellulit możemy podzielić również na:

• twardy – wodny (występuje u kobiet aktywnych fizycznie, które nie miały wahań masy ciała i ich skóra nie straciła elastyczności),może rozwinąć się z niego cellulit miękki,
• miękki – tłuszczowy (wiąże się z niską aktywnością fizyczną, słabym napięciem mięśni i skóry, szybką utratą wagi),
• mieszany – łączący postać wodno-tłuszczową,
• obrzękowy – postać najcięższa, występuje rzadko, charakteryzuje się opuchlizną, obrzękami  i bólem,
• rzekomy – polegający na opadaniu skóry i tkanki podskórnej w okolicy pośladków, ud i ramion. Postać ta nie jest cellulitem.

Postępowanie w cellulicie

Dieta: należy ograniczyć spożywanie produktów przetworzonych. Cukry proste - białe pieczywo, makarony, ryż należy zastąpić produktami pełnoziarnistymi. Rezygnujemy ze słodyczy i produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Tłuszcze zwierzęce ograniczamy na korzyść zdrowszych tłuszczów roślinnych (oleje, oliwa z oliwek). Nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu (min. 1,5 litra wody lub herbat owocowych dziennie)

Ćwiczenia: Najlepsze efekty przyniesie trening siłowy połączony z aerobowym min. 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia aerobowe powodują spalanie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia siłowe poprawiają napięcie mięśni, modelują sylwetkę.

Zabiegi w gabinecie: Gabinety oferują szeroką gamę zabiegów, od skoncentrowanych masek antycellulitowych po zabiegi aparaturowe.

• Masaże, drenaż limfatyczny – pobudzają krążenie krwi i limfy, likwidują zastoje płynów.
• Masaż podciśnieniowo – mechaniczny - pobudza krążenie, rozbija zwłóknienia  i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
• Elektrostymulacja – poprawia napięcie mięśni.
• Jonoforeza, sonoforeza, elektroporacja – zabiegi poprawiające wnikanie substancji  aktywnych w głąb skóry.
• Fale radiowe (RF) w konfiguracji monopolarnej – przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększają napięcie skóry.
• Zogniskowana fala ultradźwiękowa, fala uderzeniowa – rozbijają komórki tłuszczowe.
• Ćwiczenia w próżni (bieżnia, orbitrek) – przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, usprawniają krążenie.
• Platformy wibracyjne – poprawiają napięcie mięśni.

Zabiegi antycellulitowe wykonujemy w serii 10-20, z częstotliwością 1-2 razy w tygodniu. Kurację wspomagamy pielęgnacją domową – kosmetykami zawierającymi substancje uszczelniające naczynia krwionośnie, drenujące i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

Połączenie racjonalnego sposoby odżywiania, aktywności fizycznej, zabiegów gabinetowych i pielęgnacji domowej na pewno przyniesie oczekiwany efekt. Im cellulit jest mniej zaawansowany tym istnieje większa szansa na zniwelowanie problemu. Musimy jednak pamiętać, że przerwanie kuracji spowoduje nawrót defektu, bo wszystkie metody zwalczania cellulitu skupiają się na skutkach, a nie na przyczynie.