Zaloguj
Reklama

Skutki niedoboru witamin

Skutki niedoboru witamin
Fot. ojoimages
(0)

Witaminy to niezbędny element w diecie. Ich niedobór skutkuje przemęczeniem i nieprawidłowym funkcjonowaniem organizmu.

Reklama

Jakie są skutki niedoboru poszczególnych witamin?

Za zwiększenie odporności odpowiada witamina C, dodatkowo jest odpowiedzialna za leczenie ran i produkcję kolagenu. Znajduje się ona w cytrusach i warzywach kapustnych. Jej niedobór jest główną przyczyną szkorbutu, czyli zapalenia i krwawienia dziąseł oraz wypadania zębów. Przy jej braku obserwuje się również brak apetytu, anemię, zaparcia i biegunki.

Witamina A odpowiada za metabolizm białek oraz jest niezbędna do utrzymania rogówki oka w dobrym stanie oraz błon śluzowych organizmu. Znajduje się w mleku, maśle, jajach i wątrobie. Jej niedobór wiąże się z: wrażliwością dziąseł, łuszczeniem się skóry, suchością spojówek, zahamowaniem wzrostu.

Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach, reguluje działanie insuliny, wpływa korzystnie na system nerwowy. Znajduje się w mleku i jego przetworach. Niedobór powoduje krzywicę u dzieci, a u dorosłych osteomalacje i osteoporozę, ogólne osłabienie organizmu, zmniejsza odporność oraz powoduje wypadanie zębów.

Reklama
(0)
Komentarze