Zaloguj
Reklama

Prawidłowe oddychanie podstawą dobrego samopoczucia

Autor/autorzy opracowania:

Adres www źródła:


Prawidłowe oddychanie podstawą dobrego samopoczucia
Fot. medforum
(0)

Oddychanie to podstawowy proces, dzięki któremu żyjemy. Nasze życie rozpoczyna się od pierwszego krzyku i kończy ostatnim wydechem.

Reklama

Prawidłowe oddychanie jest niesamowicie ważne. Od niego zależy w dużej mierze nasze samopoczucie. Wschodni mędrcy mawiali: "Im dłuższy jest wydech, tym dłuższe życie". Przy prawidłowym wdechu powinniśmy wciągnąć powietrze przez nos, przy czym starać się wypełnić dolną część płuc, tak aby przednia ścianka brzucha poszła do przodu. Następnie starać się wypełnić środkową część brzucha, wypinając dolne żebra i górną unosząc pierś. Potem wstrzymać na moment powietrze - takie świadome działanie zwiększa harmoniczne rozprowadzenie energii po ciele, co przyspiesza proces nasycenia krwi tlenem i szybsze jego rozprowadzenie po ciele.

Prawidłowy oddech pomoże nam pozbyć się stresu i zmęczenia. Poczujemy się zrelaksowani, a ponadto takie oddychanie jest najlepszą drogą do zdrowia.

Reklama
(0)
Komentarze