Zaloguj
Reklama

Jestem zadbana zimą

Autorzy: Anna Szewczyk
Jestem zadbana zimą
Fot. panthermedia
(5)

Wiadomo już, że nie dziś nasze zdrowie jest bardzo ważne, a zwłaszcza zimą. Niestety tak już jest, że nasza skóra narażona jest niestety bardziej na niebezpieczeństwo w zimie.

Reklama

Nie zawsze mamy czas aby zadbać o nasze zdrowie zimą, a szczególnie o skórę, bo pracujemy lub nie mamy czasu na potencjalne zadbanie.

Dobrze by było abyśmy zwracali uwagę na wygląd, na sposób ubierania się, na kosmetyki, na to co jemy i pijemy oraz czy staramy się wykonywać ćwiczenia.

Po kolei może opowiem jak to jest z tym dbaniem o nas samych i naszych bliskich w okresie zimy.

Aby nasze zdrowie zimą wyglądało naprawdę dobrze należy jednak poświęcić mu czas, ale nie tak, że 5 minut i jesteśmy zadbani, zadowoleni z samych siebie. Otóż nie. Trzeba pozytywnie pomyśleć nad zmianą i nasze nastawienie do zadbania zimą będzie korzystnie na nas wpływało.

Przede wszystkim należy pamiętać zimą o:

  • Odpowiednim odżywianiu się;
  • Ciepłym ubieraniu się;
  • Stosownej kosmetyce;
  • Dobrze wyglądali, pilnujemy co jemy i kontrolujemy to;
  • Doborze profilaktycznych ćwiczeń;
  • Wysypianie się;
  • Unikaniu zmęczenia;
  • Dbanie o uśmiech;
  • Korzystać z masaży;
  • Wypoczywać;
  • Brak stresu;
  • Spędzanie czasu z rodziną;
  • Kontrolowanie wizyt u lekarza.

Tak po kolei przygotowaną przeze mnie strategię zdrowotną można zastosować.

  • Odpowiednie odżywianie, a zwłaszcza zimą wpływa na naszą sylwetkę.Przeważnie jest tak, że naszego organizmu zimą przybywa niż ubywa i dlatego własnie należy pilnować co jemy.
  • Ciepłe ubieranie się . Zakładanie ciepłych kurtek, szalików, rękawiczek będzie dobrze służyło naszemu ciału i sprawiało, że czuć będziemy ciepło.
  • Kosmetyki też korzystnie na nas wpływają ze względu na naszą ochronę. Nasza skóra jest wrażliwa i dlatego właśnie stosujemy kremy z filtrem i bez filtrów, z witaminami. Na szczególną uwagę zasługują tutaj usta i oczy, a szczególnie skóra wokół nich.
  • Kontrola tego co jemy jest istotna. wiadomo, że nie możemy jeść dużo bo wtedy to o nas źle świadczy.Jedzmy częściej, a w nadmiarze naszych kubków smakowych.
  • Dbajmy o profilaktyczne ćwiczenia w celu poprawienia naszej sylwetki, samopoczucia oraz ogólnego wyglądu.
  • Stosowne godziny kładzenia się spać, aby organizm nie był zmęczony, nieprzepracowanie jego.
  • Abyśmy byli odprężeni, unikali zmęczenia, które nam zarazem nie służy pozytywnie.
  • Dbanie o uśmiech, bo wtedy widoczne jest nasze samopoczucie, jesteśmy zadowoleni z życia
  • Korzystanie z masaży celu poprawienia ogólnego samopoczucia
  • Najwięcej wypoczywać w celu dotlenienia się na świeżym powietrzu.
  • Unikać stresu, a więcej wypoczywać .
  • Spędzanie czasu z rodziną . Można również w celach edukacyjnych.
  • Kontrolowanie na bieżąco stanu zdrowia u lekarza.

I tym o to sposobem można zadbać o siebie zimą. 

Reklama
(5)
Komentarze