Zaloguj
Reklama

Czy nasz humor ma wpływ na jakość snu?

Czy nasz humor ma wpływ na jakość snu?
Fot. medforum
(0)

Stężenie hormonów w naszym organizmie decyduje nie tylko o naszym zdrowiu fizycznym ale także psychicznym (samopoczucie, humor). Badania naukowe prowadzone w różnych ośrodkach badających problemy ze snem (Stany Zjednoczone, Polska, Norwegia) pokazują, że nasz humor w ciągu dnia ma wpływ na jakość naszego snu.

Reklama

Jeśli nasze samopoczucie w ciągu dnia jest dobre większość osób wskazuje, iż spała dobrze. Ogromny wpływ maja na to dwa związki chemiczne tj. hormony- serotonina oraz melatonina. Stężenie melatoniny w naszym organizmie ma nierozerwalny związek z cyklem okołodobowym i natężeniem światła. W ciągu dnia poziom tego hormonu jest niski, dlatego nie czujemy się senni i zmęczeni. Wieczorem do jego poziom wzrasta nasz organizm przygotowuje się do odpoczynku oraz snu.

Bardzo duży wpływ w tym wszystkim ma nie tylko nasz wiek ale także odżywianie czy nasze samopoczucie.   

Reklama
(0)
Komentarze