Jak uchronić się przed przeziębieniem?
Przeziębienie to wirusowa choroba zakaźna górnych dróg oddechowych.
Głównymi objawami są:
- gorączka,
- ból gardła,
- kaszel i katar.
Przeziębienie jest dość częste w okresie jesieni oraz zimy kiedy nasz organizm jest osłabiony. Najlepszą metodą na uniknięcie choroby jest szczepionka przeciw grypie sezonowej. Badania udowodniły, że szansę na grypę u dorosłych tą metodą obniżono o ok. 80%. Szczepionka ta nie daje 100% gwarancji, ale zmniejsza nasilenie oraz czas trwania objawów i samej choroby.
Częste mycie rąk jest równie skutecznym sposobem na uniknięcie przeziębienia. Pozbywamy się w ten sposób zarazków, które przedostały się na nasze ciało w czasie dotykania klamek, poręczy schodów, uchwytów w autobusach itp. Zarazki często występują na biurkach, włącznikach światła, blatach, klamkach, telefonach, pilotach itp. Należy, więc często i dokładnie przemywać te rzeczy, które są używane przez dużą liczbę osób.
Aby unikać przeziębienia nie powinno się dotykać rękami oczu, nosa ani ust. W ten sposób zarazki oraz bakterie szybko przedostaną się do naszego organizmu i wywołają choroby. Picie dużej ilości płynów zwiększa naszą odporność oraz umożliwia organizmowi lepsze zwalczanie wirusów. Należy pić od 6-8 szklanek wody dziennie (w upalne dni więcej) oraz unikać kofeiny.
