Forum: Nasze zdrowie

Chcesz zmniejszyć obwod talii?

Sięgnij po swieża bazylie .Poprawia trawienie i ułatwia przyswajanie pokarmu .Pobudza wydzielanie soku zołądkowego.Zawarte w niej olejki łagodza skurcze jelit oraz pomagają neutralizować szkodliwe kwasy w przewodzie pokarmowym, dzieki czemu usuwaja wzdecia.A przeciez czesto to wlasnie gazy a nie tluszcz wonne sa temu że brzuch wyglada na wiekszy niz jest w rzeczywistości.

Bazylia dziala tez przeciwdepresyjnie poprawia nastroj i dodaje sił.

Aromatycznymi listkami najlepiej przyprawic dania ktore wzdymaja czyli z fasoli, bobu, cebuli itlustych serow.Posiekanymi warto posypac świeże pomidory,dodaj ja także do salatek,zup lub napojow warzywnych

Aromatyczna bazylie mozesz wychodowac w doniczce na parapecie kuchennym.

Zioła na odchudzanie

Zioła wykorzystuje się w lecznictwie i kuchni, dzięki nim potrawy nabierają wspaniałego aromatu i smaku. Napar z nich z kolei może pomóc nam zmniejszyć wagę. By mieć pewność, że zioła są wartościowe, warto pokusić się o ich hodowlę samemu (nie są trudne w uprawie) lub w razie potrzeby zakupić je w aptece, zielarniach czy sklepach ze zdrową żywnością.

Zioła odchudzające to rośliny zawierające substancje mające wpływ na metabolizm człowieka. Odchudzanie przy pomocy ziół często wpływa na obniżenie cholesterolu.

Zioła na odchudzanie zawierają wapń, mangan i wiele innych składników, pomagają w walce z nadwagą bez efektu jojo, odtłuszczają naczynia krwionośne, pomniejszają łaknienia i wpływają na apetyt, poprawiają przemianę materii oraz ułatwiają wypróżnianie się. Stosuje się je zarówno w postaci naparów, jak i przypraw.
Napary

fiołek trójbarwny - zioło to działa odtruwająco na organizm i lekko moczopędnie, poprawia przemianę materii,
kruszyna pospolita - napar z tej rośliny pobudza funkcje jelita grubego, działając przeczyszczająco, zwiększa także wytwarzanie żółci,
krwawnik pospolity - zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, stymuluje procesy trawienne i poprawia przyswajanie wielu cennych składników pokarmowych,
lubczyk lekarski - herbatki z tego ziela działają moczopędnie, pobudzają system trawienny do intensywniejszej pracy, redukują nadmierną fermentację jelitową, łagodzą bule brzucha, wzdęcia, niestrawność,
łopian - łopianowe wywary stymulują nerki, żołądek i jelita do pracy; pobudzają też trawienie i wspomagają usuwanie zbędnych produktów przemiany materii,
mięta pieprzowa - doskonale reguluje proces trawienia, wzmaga wydzielanie soku żołądkowego,
mniszek pospolity - herbatki z mniszka pobudzają czynności wątroby, zwiększają ilość wytwarzanej żółci oraz ułatwiają jej przepływ do dwunastnicy; zwiększają także wydzielanie soku żołądkowego i wspomagają trawienie pokarmów,
poziomka pospolita - działa moczopędnie, likwiduje stany zapalne jelit; owoce mają właściwości lekko przeczyszczające; poziomkowe napary stymulują przemianę materii, pobudzają nerki do intensywniejszej pracy,
skrzyp polny - napary ze skrzypu stosowane są jako łagodny środek moczopędny, ale najważniejszym składnikiem tej rośliny jest krzemionka - substancja łatwo rozpuszczalna w wodzie i wchłaniana w przewodzie pokarmowym, poprawiająca przemianę materii,
szałwia lekarska - pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa wiatropędnie, reguluje perystaltykę jelit.

Przyprawy

anyż - działa wiatropędnie, pobudza produkcję białych ciałek krwi,
bazylia - reguluje poziom cholesterolu, ułatwia trawienie białka i tłuszczu,
cząber - pobudza wydzielanie soku żołądkowego, łagodzi stany zapalne,
estragon - działa przeciwzapalnie i przeciwskurczowo, a także żółciopędnie,
imbir - łagodzi bule żołądkowe i wzmaga apetyt,
majeranek - zapobiega wzdęciom, w diecie bezsolnej może zastąpić sól,
melisa - aktywizuje soki trawienne, wzmaga apetyt, działa uspokajająco,
mięta - poprawia apetyt, wspomaga wydzielanie żółci, obniża ciśnienie krwi,
oregano (lebiodka) - zmniejsza nadmierną fermentację w przewodzie pokarmowym,
rozmaryn - ma działanie dietetyczne, ułatwia trawienie, wzmaga apetyt oraz polepsza krążenie krwi,
szałwia - chroni śluzówkę żołądka i działa przeciwzapalnie, leczy lekkie biegunki,
tymianek - działa bakteriobójczo, ułatwia trawienie tłustych pokarmów,
chili - pobudza procesy trawienne i wzmaga apetyt,
owoc jałowca - działa moczopędnie, wzmaga wydzielanie żółci,
nasiona kminku - ma pozytywny wpływ na procesy trawienne oraz wzmaga apetyt,
owoc kolendry - ma właściwości rozkurczające oraz wiatropędne, również pobudza wydzielanie soku żołądkowego,
korzeń lukrecji - stosowany w nieżytach górnych dróg oddechowych, jako środek wykrztuśny, rozkurczający oraz przeciwzapalny. Stosowany pomocniczo w chorobie wrzodowej żołądka.

Typowe zioła odchudzające

Lista zawiera zioła, które mogą pozytywnie wpływać na odchudzanie, wraz z ich właściwością:
- zielona herbata - wł. termogeniczne
- pokrzywa - wł. termogeniczne
- mlecz - wł. moczopędne
- mącznica lekarska - wł. moczopędne
- ma huang (efedryny) - wł. termogeniczne, pobudzające
- guarana - wł. termogeniczne, pobudzające
- orzech koli - wł. termogeniczne, pobudzające
- szakłak amerykański - wł. przeczyszczające
- senes - wł. przeczyszczające
- kruszyna pospolita - wł. przeczyszczające
- liście ostrokrzewu paragwajskiego - wł. moczopędne, pobudzające
- hoodia - wł. termogeniczne, pobudzające
- lukrecja - wł. przeczyszczające
- psyllium - wł. tłumiące apetyt

To tylko część z ziół znanych, jako te, które mają właściwości odchudzające.

Czy zioła odchudzające działają?

Są znaczące dowody na to, że niektóre zioła pomagają w odchudzaniu. Jednak należy pamiętać, że aby na stałe się odchudzić potrzebna jest redukcja ilości spożywanych kalorii lub zwiększenie ilości spalanych kalorii.

Oto dokładniejszy opis niektórych z ziół odchudzających:

Zielona herbata - liście zielonej herbaty nie są sfermentowane, są jedynie lekko sparzone. Dzięki temu minimalnemu przetwarzaniu, zawierają w sobie wiele właściwości rośliny, w tym jej właściwości termogeniczne zwiększające metabolizm organizmu.

Korzeń mlecza - zawiera dużo potasu, stąd właściwości moczopędne.

Guarana - zawiera duże ilości kofeiny, dzięki czemu stymuluje metabolizm a przez co wymusza większe spalanie kalorii.

Orzech koli - podobnie jak guarana.

Psyllium - spożycie pełnych ziaren tej rośliny pozwala na dużo szybsze pojawienia się uczucia sytości.

Należy zaznaczyć, że wpływ tych ziół na odchudzanie będzie minimalny. To nie jest rozwiązanie, jeśli chcesz zrzucić sporo kilogramów, tym bardziej, że zioła są stosunkowo drogie. Dodatkowo zioła zwiększające moczopędność spowodują tylko tymczasowy spadek wagi poprzez wypłukanie wody z organizmu.

Gdzie je znaleźć?

Większość z ziół można znaleźć w tabletkach, płynach lub w formie sproszkowanej. Zielona herbata jest oczywiście dostępna w torebkach, lub liściach.

Wpływ na zdrowie

Ponieważ zioła nie są monitorowane, ważne, aby przed ich zastosowaniem dokładnie przeczytać opis lub skonsultować się z farmaceutą.

Co ważne, wiele ziół może zakłócać działanie innych leków, dlatego jeśli zażywasz jakieś lekki lepiej skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz używać jakiś ziół.

Kobiety w ciąży powinny unikać tego typu preparatów, chyba, że lekarz zdecyduje inaczej.