Forum: Nasze zdrowie

Witam, mam nadwage praktycznie od zawsze nigdy nie byłam chuda. Motywuje się cały czas ale nic z tego, jak widze lodówke to poprostu nie umiem wytrzymac :C Może znacie jakieś ćwiczenia, które nie wymagają dużo czasu i mogłybym je robić codziennie ? I jest jeszcze jedna kwestia znajoma poleciła mi supelment diety slimette.pl/sposob-dzialania.html. Działa on na zasadznie Jagody Kanadyjskiej może słyszłyście o takim czyms.? Acha i prosze was nie piszcie "tabletki to g***no i zacznij ćwiczyć " bardziej mi pomoże jeżeli dacie mi jakieś cenne wskazówki

Co by nie mówić, zasada zawsze jest prosta. Żeby chudnąć, trzeba spalać więcej niż dostarcza się kalorii organizmowi. Zatem w zasadzie tylko odpowiednio zbilansowana dieta a także długotrwały (właśnie długotrwały) wysiłek fizyczny mogą spowodować odpowiedni spadek masy ciała.
Trzeba też pamiętać, że w miarę zrzucania kilogramów, szybkość spadku wagi zaczyna się zmniejszać. Dochodząc do pewnego poziomu metabolicznego i wagi, ta pozostaje niezmienna, chyba, że zwiększy się jeszcze bardziej aktywność fizyczną i jeszcze bardziej ograniczy się podaż energii.
Nie ma skutecznych środków na zdrowe odchudzanie. Podstawa to aktywność fizyczna, dieta i mnóstwo samozaparcia.

wszędzie można przeczytać, że ruch i odpowiednia dieta to skuteczna recepta na odchudzanie. mam koleżankę, która zmaga się z nadwagą juz od liceum - nie wymienie tu wszystkich diet, których probowała, niektore z nich to prawdziwe katusze, ostatnio był Dukan, a teraz przerabia program odchudzający z elavia.pl. Ma niską samoocenę, rzadko się usmiecha, nie wierzy w siebie, a probowala naprawde wiele sposobow zeby schudnąc. patrząc na nią nie wierzę że istnieje coś takiego jak skuteczne odchudzanie. bo ona ma naprawde wiele samozaparcia a skutkow widocznych golym okiem nie ma

Dla mnie najlepszy sposób to nie jeść po 18

Dieta to głupota.
Po angielski dieta to "diet" - jak usniusz ostatnią literkę, zostanie "die", czyli umierać.
To słowo samo w sobie ma negatywny wydźwięk.
Prawda jet banalna i nie kosztuje absolutnie nic! Zacznij biegać i pokochaj aktywność fizyczną!