Forum: Nasze zdrowie

Postanowiłam schudnąć!!! Po lekach przytyłam jakieś 25 kg i teraz już czas najwyższy zrzucić tę wagę z siebie.Wiem,że będzie mi strasznie trudno samej,ale muszę spróbować inaczej nie będę wiedziała czy dam radę sama.....bez lekarstw,bez lekarza.Od wczoraj nie jem wielkich porcji,ale małe i dość często tzn 6-7 malutkich posiłków.Nie jem słodyczy,a więcej owoców i warzyw.Ważyć się będę raz na tydzień...choć może byłoby lepiej częściej?Jeszcze zobaczę.Najgorzej jest z moją pamięcią.Muszę pamiętać,że nie wolno mi jeść wielu rzeczy.No i słuchać swojego organizmu.Powolutku do celu do swoich upragnionych (na początek) 75 kg.

I mam następny dzień mojego odchudzania.Dzisiaj na śniadanie było pół kawałka chleba z kiełbasą i odrobina masła+kawa z mlekiem.Później herbata z 2 łyżeczkami miodu+cytryna.Reszta posiłków później do wymyślenia.Na razie czuję się nieźle.Więcej ruchu też by mi się przydało.Zrobię użytek z roweru stacjonarnego.No i więcej spacerów z sunią na dworze.Będzie to z korzyścią dla mnie i dla niej.

No i poległam dzisiaj na 3 ciastkach..a obiecałam sobie,że nie ruszę słodyczy...trudno jutro będzie lepiej....chyba....mam nadzieję.

Nawet mi dzisiaj nieźle idzie z tą moja dietą.Pomyślałam sobie,że nie będę jadła więcej niż 1000 kcal dziennie.To chyba będzie dobre rozwiązanie jak sądzę. Zobaczę jaki wynik po miesiącu mi przyniesie ta dieta.

czarno to widzę ..... a te 3 ciastka to jakie?

Nie chodzi o 3 ciastka,ale o postanowienie i obietnicę by jej nie złamać.Bo nawet jedząc 3 ciastka dziennie poza kaloriami które nie powodują u nas tycia...można przytyć.3x150 kcal x30 dni=13500 kcal co daje nam ponad 2kg zbędnego tłuszczu.....miesięcznie.
Zakładam,że 1ciastko ma 50 kcal.A przez rok daje nam x12...jakieś 24 kg nadwagi tylko,że ja tę nadwagę sobie wyhodowałam przez jakieś 2,5 roku.

Już pamiętam, że jestem na diecie i ręce od słodyczy trzymam daleko.Dołączyłam do tego jazdę na rowerze.Kolana już mnie tak nie bolą. Teraz chyba czas na zmianę całego trybu życia.Dojrzewam do tego postanowienia.

nadal nie wiem co to za ciastka?

proszę czytać ze zrozumieniem

i sie nie dowiesz

Dietkę nadal trzymam.Zaczynam się coraz lepiej czuć.Jakoś tak lżej.Już niedługo się zważę i wtedy zobaczę mam nadzieję efekty mojego odchudzania.Ostatnio czytałam artykuł o diecie Dukana.Może być ciekawa.

ja tez kiedys postanowilam sie odchudzac i zaczynalam to robic chyba przez rok mowilam sobie od jutra, za godzine od teraz poki bylam najedzona . uwielbiam slodycze niestety . wazylam niby tylko 70 kg ale dla mnie to bylo tragiczne,zawsze bylam szczupla a tu rozmiar 44 niezle. i tak mijaly dni miesiace codzienne myslenie SCHUDNAC SCHUNAC SCHUDNAC ale jedzenie bylo silniejsze . nastal nastepny dzien i zaczelo sie jak gdyby nigdy nic bylam gotowa i tak wytrwalam 3 miesiace schudlam 8 kg . przestalam i taka wage utrzymalam przez nastepny rok . potem zaczelam znow przybierac ale nie duzo wazylam 64 kil,i znow minelo kilka miesiecy az dojrzalam do diety ale teraz chudne rozsadniej dobrze sie odrzywiam i jesli mam ochote na budyn poprostu go jem . ulozylam sobie wlasna diete bialkowa dzis waze 60 kg i tyle chce utrzymac jesli chcesz pogadac to moj mail [email protected]

Po tygodniu diety waga pokazała mi 0,7kg mniej.SUKCES-maleńki,ale jednak.