Forum: Nasze zdrowie

witam
jestem młoda mama 5 miesięcznego synka i bardzo chciałabym zgubić zbędne kg po porodzie, w czasie ciąży przytyłam 23 kg zrzuciłam już 13 kg, ale nadal ważę 70 kg proszę o rady jak zgubić kg, dodam ze nie karmie

Nic nowego Ci nie powiem: dieta i ćwiczenia
Ćwiczenia aerobowe (wiem, że z dzieckiem możesz mieć problem) np. szybki spacer, bieganie, rower itp.
Dieta: ogranicz węglowodany, zwiększ białka, spożywaj zdrowe tłuszcze (m.in. z ryb, oliwa z oliwek, orzechy).

ciezko cwiczyc przy dziecku iz moj maly jest rannym ptaszkiem i nie spi w dzien, a po calym dniu zajecia sie nim nie mam sil na nic

Ćwiczyć możesz kiedy na przykład mąż będzie się zajmował maleństwem, zaś dietę stosuj taką, iż jesz częściej, a mniejsze ilości. To Ci pozwoli się pozbyć kilku kilogramów. Ja tak po ciąży zrzuciłam parę kilo. Dobiłam tabletkami z zielonej kawy, które można zakupić ezielonakawa.pl. Poczytaj na temat tego specyfiku, ale stosowany jako suplement diety sprawdza się znakomicie