Liczę, ze tutaj dostanę pomoc, w końcu postanowilam rzucić palenie....
Forum: Nasze zdrowie
Temat: Dieta dla wzroku (19)
- https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673006https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Wiele zależy od tego, co jemy. Dobrze zbilansowany jadłospis może nas uchronić przed wieloma chorobami, równiez oczu.
Owoce
Cytrusy sa bogate w witamine C. Poza nimi winogrona i truskawki pomagają utrzymać wzrok w dobrej kondycji. - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673008https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Warzywa
Brokuły pomagaja zmniejszyc stan zapalny w tylnej czesci oka. Warto też siegac po marchewke, szpinak i rzepę. - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673009https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Tłuszcze
Mało jest naturalnym źrodlem witaminy A, Witaminę E znajdziemy w olejach roslinnych - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673013https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Choroby oczy zagrażaja szczególnie osobom dojrzalym.
Nasz wzrok pogarsza sie wraz z wiekiem i prawdopodobienstwo wystapienia takich dolegliwosci jak jaskra, zaćma czy AMD (zwyrodnienie plamki żółtej ) wzrasta po ukończeniu 40 roku zycia. - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673025https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Dieta, ktora pomoże uchronić oczy przed ich przedwczesnym starzeniem i chorobami z niego wynikajacymi, powinna byc bogata w antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze. Inne skladniki to witaminy z grupy A, wit. C i E. Gotowanie warzyw znacznie zmniejsza zawartość witamin w posiłkach dlatego trzeba starac sie jesc je surowe.
- https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673027https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Suplementy
Dodatkowa ochrone dla wzroku zyskamy przyjmujac suplementy diety. Siegaj po takie ktore zawieraja luteinę, kwasy Omega 3 a jesli pracujesz przy komputerze poszukaj takich, w ktorych składzie jest wyciag z borówki czernicy - zmniejsza ona zmeczenie spowodowane swiatłem z monitora. - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673041https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Jedz dużo
- Marchwi, batatów i liściastych warzyw ciemnozielonych- z uwagi na beta - karoten
- Owoców i warzyw- ze wzgledu na witaminę C
- Chudego miesa, drobiu, ryb, orzechów, pełnego ziarna, nasion dyni oraz słonecznika i zielonolistnych warzyw- ze wzgledu na witaminy z grupy B
- Olejów z nasion oraz awokado - ze wzgledu na witamine E - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673048https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Główna przyczyna wielu chorób oczu może być niedobór witaminy A. Beta- karoten, ktory organizm przetwarza na witamine A, znajduje sie w żółtych i pomaranczowych owocach i warzywach ( morele, mango, marchew, bataty i dynie ) oraz w ciemnozielonych warzywach liściastych takich jak szpinak czy kapusta włoska.
- https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673050https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Dieta bogata w produkty zawierajace witaminę A chroni siatkówke przed zmianami zwyrodnieniowymi.
Stopien zwyrodnienia plamkowego był niższy u tych osob, które jadły dużo ciemnozielonych warzyw lisciastych, zawierajacych beta-karoten przetwarzany przez organizm na witamine A - https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html#p673051https://www.fozik.pl/forum/dieta-dla-wzroku/watek/673006/1.html Dieta dla wzroku
Luteina i zeaksantyna - dwie pochodne beta-karotenu - powstaja w siatkowce i stanowia tam filtr dla promieni swietlnych o długosci fali typowej dla obu krańcow widma, a trwajace przez wiele lat zaburzenie tego mechanizmu przyczynia sie do zmniejszenia wrazliwosci oka.
- Gość
- rzucanie paleniaForum: Nasze zdrowie
- tania apteka
Nie wiecie w których aptekach stacjonarnych jest najtaniej? szukam jakiegoś taniego...
Forum: Nasze zdrowie - jak wzmocnić odporność??
Macie jakieś swoje patenty na to żeby się wzmocnić przed zimą? Dieta,...
Forum: Nasze zdrowie - Różny odczyt poziomu glukozy
Witam, Może ktoś z Was miał taką samą sytuację z glokometrem. Mam...