Ostatnio zauważyłam, ze moja skora jest przesuszona i nie ma takiego zdrowego bloku...
Forum: Nasze zdrowie
Temat: Dieta 1000kcl z warzywami (4)
- https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html#p536270https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html Dieta 1000kcl z warzywami
Dieta 1000 kcal z warzywami
Dieta obfituje w niezbędny w diecie odchudzającej błonnik. Jest tania, smaczna i skuteczna. Należy wypijać 2 litry płynów dziennie.
DZIEŃ 1.
Śniadanie 245 kcal
Galaretka z kurczaka (140 g), kromka chleba chrupkiego, pomidor, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
II śniadanie 105 kcal
Bułeczka maślana.
Obiad 340 kcal
Sałatka piracka, szklanka zielonej herbaty bez cukru.l
Podwieczorek 100 kcal
Szklanka kefiru 2 % bez cukru.
Kolacja 175 kcal
Talerz zupy pomidorowej z kukurydzą, szklanka herbaty z cytryną.
DZIEŃ 2.
Śniadanie 235 kcal
Pasztet warzywny, kromka pieczywa chrupkiego, szklanka kawy bez cukru.
II śniadanie 145 kcal
Koktajl z banana i kefiru 2% (100 ml).
Obiad 355 kcal
Gulasz z cielęciny i warzyw, makaron razowy (40 g – waga przed ugotowaniem), sałata skropiona sokiem z cytryny, szklanka kompotu truskawkowego słodzonego słodzikiem.
Podwieczorek 110 kcal
Kanapka z kromki chleba chrupkiego z plasterkiem szynki drobiowej, papryka czerowna, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
Kolacja 200 kcal
200 g dorsza pieczonego w folii, 150 g brokułów ugotowanych na parze, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
DZIEŃ 3.
Śniadanie 280 kcal
Omlet z warzywami, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
II śniadanie 90 kcal
Jabłko.
Obiad 362 kcal
Talerz zupy jarzynowej z cukinią (250 ml), schab gotowany w warzywach (100 g), ziemniak ugotowany na parze, ogórek kiszony, herbata owocowa bez cukru.
Podwieczorek 110 kcal
Kubeczek jogurtu naturalnego bez cukru, pół szklanki malin.
Kolacja 200 kcal
Pomidory z cukinią i pieczarkami, szklanka herbaty wody mineralnej.
DZIEŃ 4.
Śniadanie 260 kcal
Kanapki z dwóch kromek chleba chrupkiego posmarowanych serkiem wiejskim, pomidor, ogórek konserwowy, szklanka herbaty zielonej.
II śniadanie 105 kcal
Serek owocowy 0% (150 g), szklanka kawy zbożowej bez cukru.
Obiad 362 kcal
Talerz krupniku (200 ml), mintaj z pieczarkami, ziemniak ugotowany na parze, sąłatka z pomidora i cebuli, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Podwieczorek 105 kcal
Łódeczki z papryki, szklanka wody mineralnej z cytryną.
Kolacja 190 kcal
Leczo warzywne, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
DZIEŃ 5.
Śniadanie 250 kcal
Trzy łyżki płatków kukurydzianych ze szklanką mleka 0,5%, ½ średniej gruszki, szklanka kawy bez cukru.
II śniadanie 175 kcal
Sałatka ryżowa, szklanka herbaty z cytryną.
Obiad 315 kcal
Talerz zupy selerowej z fasolą, szklanka wody mineralnej.
Podwieczorek 105 kcal
Szklanka soku marchwiowo-jabłkowego.
Kolacja 190 kcal
Cukinia duszona z pomidorami i bazylią, kromka chleba pełnoziarnistego, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. - https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html#p538054https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html Dieta 1000kcl z warzywami
Dieta obfituje w niezbędny w diecie odchudzającej błonnik. Jest tania, smaczna i skuteczna. Należy wypijać 2 litry płynów dziennie.
DZIEŃ 1.
Śniadanie 245 kcal
Galaretka z kurczaka (140 g), kromka chleba chrupkiego, pomidor, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
II śniadanie 105 kcal
Bułeczka maślana.
Obiad 340 kcal
Sałatka piracka, szklanka zielonej herbaty bez cukru.l
Podwieczorek 100 kcal
Szklanka kefiru 2 % bez cukru.
Kolacja 175 kcal
Talerz zupy pomidorowej z kukurydzą, szklanka herbaty z cytryną.
DZIEŃ 2.
Śniadanie 235 kcal
Pasztet warzywny, kromka pieczywa chrupkiego, szklanka kawy bez cukru.
II śniadanie 145 kcal
Koktajl z banana i kefiru 2% (100 ml).
Obiad 355 kcal
Gulasz z cielęciny i warzyw, makaron razowy (40 g – waga przed ugotowaniem), sałata skropiona sokiem z cytryny, szklanka kompotu truskawkowego słodzonego słodzikiem.
Podwieczorek 110 kcal
Kanapka z kromki chleba chrupkiego z plasterkiem szynki drobiowej, papryka czerowna, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
Kolacja 200 kcal
200 g dorsza pieczonego w folii, 150 g brokułów ugotowanych na parze, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
DZIEŃ 3.
Śniadanie 280 kcal
Omlet z warzywami, szklanka herbaty owocowej bez cukru.
II śniadanie 90 kcal
Jabłko.
Obiad 362 kcal
Talerz zupy jarzynowej z cukinią (250 ml), schab gotowany w warzywach (100 g), ziemniak ugotowany na parze, ogórek kiszony, herbata owocowa bez cukru.
Podwieczorek 110 kcal
Kubeczek jogurtu naturalnego bez cukru, pół szklanki malin.
Kolacja 200 kcal
Pomidory z cukinią i pieczarkami, szklanka herbaty wody mineralnej.
DZIEŃ 4.
Śniadanie 260 kcal
Kanapki z dwóch kromek chleba chrupkiego posmarowanych serkiem wiejskim, pomidor, ogórek konserwowy, szklanka herbaty zielonej.
II śniadanie 105 kcal
Serek owocowy 0% (150 g), szklanka kawy zbożowej bez cukru.
Obiad 362 kcal
Talerz krupniku (200 ml), mintaj z pieczarkami, ziemniak ugotowany na parze, sąłatka z pomidora i cebuli, szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Podwieczorek 105 kcal
Łódeczki z papryki, szklanka wody mineralnej z cytryną.
Kolacja 190 kcal
Leczo warzywne, szklanka herbaty zielonej bez cukru.
DZIEŃ 5.
Śniadanie 250 kcal
Trzy łyżki płatków kukurydzianych ze szklanką mleka 0,5%, ½ średniej gruszki, szklanka kawy bez cukru.
II śniadanie 175 kcal
Sałatka ryżowa, szklanka herbaty z cytryną.
Obiad 315 kcal
Talerz zupy selerowej z fasolą, szklanka wody mineralnej.
Podwieczorek 105 kcal
Szklanka soku marchwiowo-jabłkowego.
Kolacja 190 kcal
Cukinia duszona z pomidorami i bazylią, kromka chleba pełnoziarnistego, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. - https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html#p1220125https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html Dieta 1000kcl z warzywami
Szukam pomysłu na niedrogą i skuteczną dietę. Nie wszystkie propozycje przypadły mi do gustu, część pewnie zmodyfikuję, ale dziękuję za schemat. A co myślicie o takich herbatkach wspomagających odchudzanie www.herbapol.com.pl/produkt/age-55 Czy to dobry sposób, aby pobudzić do pracy układ pokarmowy? Zastanawiam się, czy warto dodatkowo stymulować organizm do wydalania toksyn.
Ostatnia edycja: - https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html#p1224006https://www.fozik.pl/forum/dieta-1000kcl-z-warzywami/watek/536270/1.html Dieta 1000kcl z warzywami
Dieta Cambridge jest świetnie rozpisana i jako suplementy ma gotowe produkty. Na ich stronie
dieta-cambridge.pl jest wszystko na kilka tygodni. Jak szukacie diety to od siebie polecam. - Gość
- Sucha skora bez blaskuForum: Nasze zdrowie
- jak wzmocnić odporność??
Macie jakieś swoje patenty na to żeby się wzmocnić przed zimą? Dieta,...
Forum: Nasze zdrowie - Zmiany na ciele u dziecka
Witam mam do was pytanie ostatnio zauważyłam u dziecka plamy na ciele może wiecie...
Forum: Nasze zdrowie - Różny odczyt poziomu glukozy
Witam, Może ktoś z Was miał taką samą sytuację z glokometrem. Mam...