Forum: Nasze zdrowie

Cellulit – skąd się bierze i jak może zniknąć

Stanowi problem wielu współczesnych kobiet (statystyki podają, że nawet około 80 procent osób płci żeńskiej mieszkających w krajach rozwiniętych). Widoczny gołym okiem, przysparzający kompleksów, trudny do zwalczenia, powracający. Czym właściwie jest cellulit i jak powstaje?

Cellulit nie jest chorobą, niektórzy traktują go jako pewne schorzenie, dolegliwość cywilizacyjną lub może raczej kosmetyczną przypadłość. Z powodu nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, na skórze tworzą się wypukłe fałdy i grudy. Pomarszczona skóra z wyglądu przypomina wówczas skórkę pomarańczy. Efekt ten jest wynikiem odkładania się tłuszczu poprzerastanego tkanką łączną. W takim miejscu krew i limfa źle krążą i dociera do nich mniejsza ilość tlenu oraz składników odżywczych. Może to spowodować gromadzenie się toksyn i wody, a wskutek nieprawidłowej przemiany materii prowadzić właśnie do cellulitu. Powiększone komórki tłuszczowe – tak zwane adipocyty najczęściej pojawiają się na biodrach, brzuchu i pośladkach a ich powstawaniu sprzyja: zła dieta, składająca się z małej ilości warzyw i owoców i dużej ilości tłuszczów, brak ruchu i palenie tytoniu (przyspieszenie procesu starzenia skóry i złe odżywianie i niedotlenienie komórek), a także nadmierne opalanie. Niestety za najczęstszą przyczynę powstawania cellulitu tj odkładanie tłuszczu w komórkach często odpowiedzialne są po prostu geny. Badania naukowe dowodzą, że to właśnie geny decydują o tym ile mamy receptorów wiążących tłuszcz w organizmie.
Okazuje się jednak, że nie tylko osoby otyłe mają duży problem z cellulitem, ale również szczupłe. Ta grupa kobiet może mieć z kolei kłopot z hormonami. Zauważalne jest bowiem zwiększone pojawienie się cellulitu w związku z okresem zmian hormonalnych. Dojrzewanie, ciąża, karmienie piersią, menopauza – takie burze hormonalne i metamorfozy u kobiet niestety nie mogą pozostać bez echa. Jak zatem eliminować cellulit? Niestety stosowanie jedynie specjalnych kremów na tą nieładną i przykrą dolegliwość nie wystarczy. Nawet jeśli są bardzo drogie i doskonałej jakości. Kosmetyki mogą oczywiście pomóc, ponieważ blokują receptory wiążące tłuszcz w komórkach, pobudzają krążenie, nawilżają skórę i poprawiają jej wygląd. Muszą być rzecz jasna stosowane bardzo regularnie i często – nawet dwa razy dziennie i wcierane za pomocą kilkuminutowego masażu. Ponieważ reklamowane na polskim rynku preparaty antycellulitisowe nie działają jednak wewnątrz – należy zadziałać kompleksowo. Oprócz systematycznego wmasowywania kremów konieczne jest również zastosowanie zrównoważonej diety z dużą ilością białek a małą tłuszczów i węglowodanów. W takiej diecie kurczaki najlepiej zastąpić polędwicą, do tego chudy biały ser i jajka oraz duża ilość warzyw i owoców. Do picia najlepsza jest woda niegazowana, niesłodzone soki owocowe, zielona i czerwona herbata.

Oprócz specjalnej diety konieczne są systematyczne i w miarę możliwości częste (co najmniej 2 razy w tygodniu) ćwiczenia fizyczne, ruch i aktywność (szczególnie na świeżym powietrzu). Wszelkie formy ruchu (zalecane np spacery i jazda na rowerze) mogą oddziaływać dwukierunkowe: oprócz spalania nadmiaru kalorii, poprawiają również krążenie podskórne.
Dużą szansą na pozbycie się cellulitu poza stosowaniem zrównoważonej diety i ćwiczeń są wizyty w specjalistycznych gabinetach kosmetyczno-zabiegowych. Do najbardziej popularnych i skutecznych zabiegów zalicza się: „Body wrapping”, hydromasaż, mezoterapię, elektrolipozę, endermologię i ultradźwięki.

Dieta anty cellulitowa

Cellulit jest jednym z najbardziej powszechnych problemów dotyczących skóry, który dotyka większość kobiet na całym świecie. Szacuje się, że około 80% przedstawicielek płci pięknej zmaga się ze skórką pomarańczową. Walka z nią nie jest prosta - wymaga zastosowania różnorodnego rodzaju metod, konsekwencji i silnej woli. Dzięki umiejętnemu połączeniu działania kosmetyków, aktywności fizycznej a także diety, można znacząco zredukować niechciane zgrubienia i nieestetyczne grudki pojawiające się najczęściej w okolicach ud, kolan i pośladków. Poniżej prezentujemy antycellulitową dietę, która jest nie tylko niezwykle pomocna, lecz nawet konieczna w walce ze skórką pomarańczową.
Przede wszystkim, dobrze jest jeść mało, lecz często. Niezwykle istotne jest także regularne przyjmowanie posiłków i nie omijanie żadnego z nich (szczególnie śniadań, które powinny dostarczać nam niezbędnej energii na resztę dnia). Dieta antycellulitowa powinna być odpowiednio zbilansowana i bogata w nieprzetworzone, świeże produkty (zwłaszcza warzywa i owoce). Najlepiej unikać jest potraw smażonych i duszonych w tłustych lub śmietanowych sosach. Zamiast tego, dobrze jest przygotowywać posiłki poprzez gotowanie na parze lub pieczenie.

Niezwykle istotnym zaleceniem diety antycellulitowej jest rezygnacja lub znaczne ograniczenie soli, gdyż zatrzymuje ona w naszym organizmie wodę i toksyny. Zamiast tej przyprawy, możemy spokojnie sięgać po świeże zioła, czosnek, cebulę, bazylię, estragon, oregano itp. Nasze menu powinno składać się z chudego mięsa, drobiu, ryb oraz nabiału. Możemy także jak najczęściej sięgać po cytrusy, które wspomagają odtwarzanie wpływających na poprawę wyglądu skóry włókien kolagenu. Polecamy zapoznanie się z artykułem dotyczącym diety grapefruitowej, która jest jednym z najbardziej skutecznych programów żywieniowych wspomagających walkę ze skórką pomarańczową. Podczas walki z cellulitem świetnie sprawdzają się także działające przeciwobrzękowo produkty bogate w potas, w tym sałata, pomidory i ziemniaki. Warto sięgać również po witaminę B, którą znajdziemy w jajach, drożdżach i kiełkach zbóż. Szczególnie ważne w walce ze skórką pomarańczową są produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega (np. oleje roślinne, ryby, orzechy, oliwa) – usprawniają one metabolizm i spalanie tkanek tłuszczowych.
Chcąc pozbyć się cellulitu, nie możemy zapominać o piciu co najmniej 2 litrów mineralnej wody o niskiej zawartości sodu. Wspomaga ona wydalanie z organizmu wszelkich ubocznych produktów przemiany materii, które to przyczyniają się do nasilenia efektu skórki pomarańczowej. Oprócz wody, dobrze jest pić także czerwoną i zieloną herbatę (usprawnia metabolizm) oraz napary z ziół. Zalecane są również wszystkie produkty działające moczopędnie a wiec: arbuz, pietruszka, seler, czereśnie, truskawki.

Podczas stosowania diety antycellulitowej, należy unikać potraw tłustych i mocno przyprawionych (w tym popularnych w dzisiejszych czasach dań typu fast food). Zawierają one dużo soli i wysoko przetworzonych produktów, które to są odradzane w każdym odpowiednio zbilansowanym programie żywieniowym. Dobrze jest także ograniczyć słodycze i alkohol. Od czasu do czasu można oczywiście sięgnąć po lampkę czerwonego wina lub drink na bazie świeżo wyciśniętego soku, lecz lepiej unikać wysokoprocentowych trunków. Jeżeli mamy ochotę na cos słodkiego, najlepiej jest wybrać gorzką czekoladę o wysokiej zawartości kakao. Unikajmy jednak cukru w czystej postaci, mlecznych deserów a także słodzonych serków. Dobrze jest także ograniczyć lub zupełnie wyeliminować z menu czerwone mięso, tłusty ser żółty, kawę oraz wędliny. Z naszego jadłospisu należy definitywnie wykreślić słodkie napoje gazowane.

Jak w jednym zdaniu można scharakteryzować dietę antycellulitową? Jest to przede wszystkim zdrowy i lekki program żywieniowy. Niezwykle istotny jest też fakt, że korzyści z jego stosowania mogą być różnorodne – nie tylko znacznie zredukujemy uporczywą skórkę pomarańczową, lecz dodatkowo możemy poprawić wygląd naszej sylwetki i stan skóry. Pamiętajmy jednak, że dieta będzie skuteczna tylko i wyłącznie wtedy, jeśli nie potraktujemy jej jako metody doraźnej, lecz jako sposób odżywiania, który warto stosować przez resztę naszego życia.

Preparaty do zwalczania cellulitu:

1. Ziaja Rebuild, Koncentrat wyszczuplający w żelu
-Składniki aktywne: Prowitamina B5 (D-panthenol), L-karnityna, Kofeina, Koenzym A, Ekstrakt z rozmarynu lekarskiego, Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, Ekstrakt z ananasa, Ekstrakt z alg morskich.
Ma działanie wyszczuplające i redukujące cellulit.

2.Farmona - Nivelazione Perfect Body, Koncentrat wyszczuplająco-antycellulitowy HOT Therapy
-Rozgrzewająca receptura, wygładza i wzmacnia strukturę skóry, pozostawiając ją gładką i napięta. Regularne stosowanie przyspiesza proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Zawiera kofeinę, karnitynę, escyny, peptydy, wyciąg z alg i ekstrakty roślinne.

3.Eveline 3D slim EXTREME, Termoaktywne Serum Wyszczuplające Antycellulit
-Uaktywnia procesy wydalania z organizmu wody i toksyn. Zawiera kompleks Isocell Slim, Kofeina, Centella Asiatica stymulują spalanie komórek tłuszczowych. Alga Laminaria oraz Naturalna Betaina bogate w sole mineralne głęboko nawilżają, koją i eliminują nadmiar wody z tkanek. Masło Shea działa odżywczo i wygładza.

4.Dax Cosmetics Perfecta ExtraSlim Serum - koncentrat wyszczuplający,
-Zawiera Caffeine-SLIM Complex (kofeina, Centella Asiatica, L-karnityna, algi morskie, salicylany, krzemionka organiczna i rutyna), który pobudza spalanie tłuszczów w tkance podskórnej oraz rozbija złogi lipidowe. Ponadto, stymuluje mikrokrążenie limfatyczne, co znacznie przyspiesza wygładzenie nierówności podskórnych oraz poprawia elastyczność skóry.

5.Abacosun Brazil Spa, Maska wyszczuplająca,
Wyszczuplająco - antycellulitowa maska do ciała przyspiesza metabolizm wpływając na redukcję tkanki tłuszczowej. Aktywne składniki guarana, L- karnityna, kofeina i bluszcz modelują i ujędrniają ciało oraz pomagają zredukować skórkę pomarańczową. Olejek Babassu i Macadamia działają nawilżająco i wygładzająco.-

Cellulit nazywany jest potocznie skórką pomarańczową. Dolegliwość ta jest niechcianym atrybutem większości kobiet. Dlaczego niechcianym? Ponieważ cellulit niestety nie dodaje urody, a wręcz przeciwnie – może stać się przyczyną poważnych kompleksów. Ponieważ skóra dotknięta cellulitem wygląda mało estetycznie, niektóre kobiety nie czują się dobrze we własnej skórze. Wbrew powszechnej opinii, cellulit nie jest związany z nadwagą. Na skórkę pomarańczową skarżą się również szczupłe panie. Jednak głowa do góry – zwalczanie cellulitu jest możliwe!

Skąd się bierze cellulit?

Przyczyn powstawania skórki pomarańczowej jest wiele. Do najważniejszych powodów pojawiania się cellulitu zalicza się przede wszystkim zaburzenia genetyczne i hormonalne, nieprawidłowe działanie układu krążenia oraz układu limfatycznego. Ponadto do tworzenia się pomarańczowej skórki przyczynia się nieodpowiedni tryb życia: nadmierny stres, brak ruchu, nieodpowiednio zbilansowana dieta.
Złe nawyki żywieniowe

W przypadku złych nawyków żywieniowych głównym „winowajcą” powstawania cellulitu jest glukoza. Cukier ten spożywany w nadmiarze odkłada się w postaci tłuszczu. Wbrew pozorom, glukoza nie znajduje się tylko w słodkich produktach. Występuje również w niesłodkim pożywieniu. Ponieważ nasz organizm potrzebuje maksymalnie 300 gramów cukrów, żeby pozbyć się cellulitu lub nie dopuścić do jego powstawania, nie należy przekraczać tej ilości.
Na czym polega zwalczanie cellulitu?

Ze „skórką pomarańczową” należy walczyć w kilku kierunkach jednocześnie. Zdrowy tryb życia oraz właściwa pielęgnacja skóry to podstawa skutecznej redukcji cellulitu. Należy zatem unikać długotrwałych stresujących sytuacji, regularnie zażywać ruchu oraz zmienić złe nawyki żywieniowe na odpowiednio skomponowaną dietę.

Żeby przyczynić się do poprawy wyglądy skóry dotkniętej cellulitem należy ją miejscowo wygładzić i ujędrnić. Żeby stracić kilka centymetrów w obwodzie ud czy bioder, warto sięgnąć po specjalistyczne preparaty wyszczuplające.
Kosmetyki pomocne w walce z cellullitem

Dzisiejsza kosmetyka i farmaceutyka dysponuje kosmetykami, które opracowane są według najbardziej innowacyjnych receptur. Takie specjalistyczne preparaty przeciwdziałają odkładaniu się glukozy pod postacią tłuszczu, jednocześnie pobudzając proces eliminowania zmagazynowanych zapasów.

Kremy, balsamy, żele antycellulitowe

Kosmetyki pomocne w walce z cellulitem zawierają zatem wiele dobroczynnych substancji. Do najbardziej powszechnych należy L-karnityna oraz kofeina, która występuje najczęściej z guaraną. Wszystkie te składniki przyczyniają się do przyspieszenia przemiany materii oraz przyspieszają proces redukcji tkanki tłuszczowej.

Jednak, tak jak w przypadku likwidowania rozstępów, samo nakładanie kosmetyku nie wystarczy. Warto czynność nakładania preparatów połączyć z masażem. Dzięki temu usprawnimy przepływ krwi. Cellulit powoduje bowiem upośledza krążenie krwi i limfy. Do miejsc dotkniętych skórką pomarańczową dociera wówczas mniej tlenu. Z tego też powodu tłuszcz nie zostaje spalany, a tkankach gromadzą się toksyczne substancje oraz woda. Skórę masować można suchą szczotką, ręcznikiem, szorstką gąbką. Jakiś czas temu pojawiły się specjalne masażery lub po prostu rękawice do masażu. Wydatek to jest żaden, a może przynieść sporo korzyści i przyczynić się do zwalczania cellulitu.
Peelingi przeciwdziałają cellulitowi

Warto również wspomnieć o „zbawiennym” działaniu peelingów. Zanim zaaplikujemy jakikolwiek kosmetyk na zwalczanie cellulitu, dobrze by było przedtem wykonać peeling skóry. Jak wiadomo peeling przyczynia się do usunięcia obumarłego naskórka. Dzięki temu dobroczynne substancje zawarte w kosmetykach zwalczających „skórkę pomaranczową” szybciej wnikną w skórę.
Błoto i sól odtruwa

Warto raz na jakiś czas wykonać okład z błota lub soli. Leczniczą maseczkę z błota wystarczy stosować raz w tygodniu. Maseczka taka doskonale oczyszcza i odżywia skórę. Ponadto ułatwia organizmowi pozbycie się toksycznych produktów przemiany materii, które gromadzą się w tkankach. Oczyszczająco działają również okłady z soli. Jak je wykonać? Starą/nieużywaną bluzkę lub koszulę należy zamoczyć w ciepłej posolonej wodzie. Na wilgotne ubranie należy założyć grubą koszulę nocną i po prostu iść spać.
Unikaj gorących kąpieli

Zła wiadomość dla amatorów gorących kąpieli jest taka, że chcąc zwalczyć cellulit, ciepłe kąpiele należy ograniczyć do minimum. Takie gorące pluskanie się warto zastąpić zimnymi natryskami. Czasami dobrze jest wykonać naprzemienne natryski – raz ciepłą, raz zimną wodą. Prysznic powinnyśmy zakończyć dłuższym masażem pod strumienia zimnej wody o dużym cieśnieniu.
Zabiegi na zwalczaniu cellulitu

Czasami warto zafundować sobie wizytę w salonie kosmetycznym. Przede wszystkim można zgłosić się na lecznicze masaże wykonane „profesjonalną” ręką. Polecane są również zabiegi mezoterapii, polegające na wstrzykiwaniu substancji aktywnych, które przyczyniają się do zwalczania cellulitu.
Ruch to zdrowie

Nie zapominajmy, że w zwalczaniu cellulitu ważna jest także aktywność fizyczna. To siedzący tryb życia jest również sprawcą „skorki pomarańczowej”. Dobrze na naszą skórę wpływa jazda na rowerze.

Menu:
1,5-2 litrów wody mineralnej,zielona i czerwona herbata,owoce,warzywa,chude mięso,omega 3 i błonnik,zioła.

Czego nie wolno

Smażone i tłuste jedzenie ostre przyprawy,alkohol,słodycze.

Cellulit to zmora naszych czasów. Ma go ponad 80% kobiet. Zmagają się z nim coraz to młodsze dziewczyny. Na powstanie cellulitu wpływa szereg różnych czynników. Są to: palenie papierosów, alkohol, nieodpowiednia dieta, mało ruchu oraz zaburzona praca układu krążeniowego i limfatycznego.

Walka z cellulitem nie należy do łatwych. Jest to proces długotrwały. Po pierwsze, powinnaś zmienić swoje dotychczasowe nawyki. W przeciwnym razie cellulit może dać o sobie znać ponownie. Samo smarowanie ciała kremami nie wystarcza. Tym bardziej jeśli twój problem jest zaawansowany. Koniecznie działaj wtedy na kilku frontach. Powinnaś przyjrzeć się swojej diecie i zastanowić się czy jest bogata w owoce i warzywa oraz czy nie jest zbyt kaloryczna. Wypijaj również ok. 2 litrów wody mineralnej, niegazowanej dziennie. Zielona herbata to też twój sprzymierzeniec. Zadbaj o aktywność fizyczną. Dobierz dla siebie ćwiczenia, które będą ci najbardziej odpowiadać.

Warto uporać się z pomarańczową skórką. Nie łudź się, że zniknie sama, bo tak na pewno się nie stanie. A bagatelizowanie jej doprowadzi do tego, że problem bardziej się nasili. Wypróbuj domowe sposoby na cellulit.

Domowe sposoby na cellulit

·Kilka razy w tygodniu zrób peeling ze zwykłej soli kuchennej z dodatkiem oliwki. Sól kuchenna złuszcza naskórek i ujędrnia skórę.

·Nacieraj ciało cytryną i owijaj je folią. Cytryna to odpowiednik kwasów owocowych, zawartych w kosmetykach wygładzających naskórek.

·Raz w tygodniu zrób błoto z kawy rozpuszczalnej, kakao, cynamonu oraz balsamu antycellulitowego. Nałóż na ciało, owiń folią i trzymaj przez 30 minut. Zawarta w maseczce kofeina pomaga zwalczać tkankę tłuszczową. Cynamon natomiast rozgrzewa, co przyspiesza wchłanianie składników i poprawia krążenie.

·Pij codziennie dużo zielonej herbaty i wody przegotowanej z cytryną. Pomaga to w usuwaniu toksyn z organizmu.

·Rób sobie naprzemienne kąpiele zimną i ciepłą wodą. Poprawia to krążenie i ujędrnia ciało.

Można zwalczać go na tysiąc sposobów. My mamy dla ciebie dwa nowe i, co najważniejsze, skuteczne zabiegi, które możesz wykonać sama w domu.
Z pomarańczową skórką walcz pod ciśnieniem

Do tego zabiegu potrzebujesz specjalnego silikonowego „kieliszka” lub bańki chińskiej. W partie ciała dotknięte pomarańczową skórką (uda, biodra, brzuch) wetrzyj najpierw krem antycellulitowy albo olejek. Przystaw przyrząd do skóry i mocno przyciśnij – pod wpływem próżni skóra zostanie zassana do wewnątrz bańki lub kieliszka, dzięki czemu przyrząd mocno się do niej przyklei. Teraz czas na masaż. Wykonasz go delikatnymi ruchami, „ciągnąc” kieliszek lub bańkę pionowo z dołu od kolan do góry w kierunku serca, tak, aby się nie oderwały od skóry. Gdy nabierzesz wprawy, masuj skórę ruchami kolistymi lub zygzakowatymi. Metoda przynosi rewelacyjne efekty – pod wpływem podciśnienia pobudzone zostaje krążenie krwi i limfy w tkance podskórnej, w której nierówno gromadzi się tłuszcz. Dzięki temu skupiska komórek tłuszczowych ulegają rozbiciu i są wydalane z organizmu. Usuwasz też nadmiar wody, a wzmożone ukrwienie sprawia, że skóra newralgicznych partii ciała staje się jędrna i nabiera ładnego kolorytu. To wszystko spełni się, gdy będziesz działać systematycznie: wystarczy 8 minut masażu codziennie przez 4 tygodnie, by zauważyć zmiany. Kieliszek kupisz za pomocą internetu (www.selfmassager. com) zaś bańkę w sklepie ze sprzętem rehabilitacyjnym. Cena kieliszka to ok. 100 zł + koszt wysyłki (2 sztuki), a baniek chińskich ok. 40 zł (za zestaw 3 sztuk).
Masaż dłońmi rozkłada tłuszcz na łopatki

Co tu dużo mówić – zabiegi na cellulit w gabinecie są bardzo skuteczne, ale i drogie. Na szczęście możesz wykonać odpowiedni masaż w domu. Został specjalnie opracowany przez niemiecką kosmetyczkę Christel Gegg w taki sposób, by rozprawić się raz na zawsze z tą kobiecą przypadłością. Najważniejsze jest odpowiednie ułożenie dłoni – połóż je na wybranych fragmentach ciała (jak na rysunku), kciuki i palce wskazujące powinny stykać się ze sobą. Chwyć nimi skórę, np. na udzie tak, by między palcami powstała fałdka. Następnie kciukami i palcami wskazującymi ugniataj „wałeczek”, przesuwając palce w górę, aż fałdka zniknie, a wszystkie palce się zejdą. Przejdź do kolejnej partii ciała i „pracuj” nad nim w ten sam sposób. Masaż wykonuj od kolan w górę w kierunku bioder i brzucha. Przy pierwszych zabiegach skórę i tkankę tłuszczową ugniataj delikatnie, potem możesz „potraktować” ją mocniej. Aby odnieść pożądane efekty, automasaż stosuj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Warto go wesprzeć dietą opartą na warzywach i owocach, zdrowych tłuszczach, produktach zbożowych z pełnego przemiału, rybach i chudym mięsie.
Jak to robią gwiazdy?

Znany kalifornijski dermatolog dr Howard Murad, który leczy gwiazdy, wie jak mało kto, co działa na cellulit. Oto jego pięciopunktowy plan, który i tobie przyniesie upragnione rezultaty:
1 Codziennie jedz produkty zawierające antyoksydanty (witamina, A, E i C) i lecytynę. Witaminy znajdziesz w owocach i warzywach – dzięki nim wzmocnisz tkankę łączną skóry. Lecytynę schrupiesz, jedząc soję lub jajka kurze – odpowiada ona za odbudowę ścianek komórek skóry.
2 Codziennie masuj dotknięte cellulitem partie ciała. Możesz robić to na „mokro” – pod prysznicem myjka z żelem do mycia lub na posmarowanej olejkiem skórze masażerem np. z wypustkami albo też „na sucho” – szczotką do masażu ciała.
3 Ogranicz opalanie na słońcu i w solarium. Promieniowanie UV sprzyja powstawaniu wolnych rodników, które niszczą skórę i doprowadzają do jej wiotczenia na całym ciele oraz do przedwczesnego starzenia.
4 Regularnie uprawiaj sport – pływanie, jazda na rowerze, spacery mogą zdziałać cuda. Po prostu musisz zacząć się ruszać – żadna pigułka ani krem nie zlikwidują tłuszczyku, jeśli sama nie zadbasz o to, by go spalić.
5 Na cellulit świetnie działa SPA (może być domowe) i w ogóle „wodny świat” – kąpiele solne, pływanie, aquaaerobik, jacuzzi, bicze wodne, algi (kąpiele z solą z algami i okłady na ciało). Zawarte w glonach morskich składniki mineralne, pierwiastki śladowe i witaminy ujędrniają skórę, zwalczają cellulit i wspomagają odchudzanie. Dzięki algom skóra staje się gładka i jędrna.

Kilka sposobów na domowe peelingi

Peeling z miodu, cytryny, soli, kawy i innych owoców.

Wybrany składnik mieszkamy z oliwą lub masłem albo jogurtem bądź śmietaną.

W przypadku peelingu z soli uważamy na wielkość kryształów, zdecydowanie zalecamy te małe! Owoce koniecznie powinny być świeże i posiadać, jak najwięcej soku owocowego.

Nie przesadzamy z proporcjami!

Same peelingi, nie powinny pojawiać się na naszej skórze zbyt często.
Szorstka rękawica do domowego masażu

Masaż rozpoczynamy od kolana i kończymy na pachwinach, zgodnie z kierunkiem krążenia krwi. W czasie masażu zataczamy małe kółeczka ( "ósemeczki"). Domowy masaż kończymy "oszczypaniem" skóry. Wcześniej na skórę nakładamy zwykłą oliwkę lub wybrany kosmetyk antycellulitowy. Po każdym masażu rękawice dokładnie czyścimy ( stosujemy się do zaleceń producenta).
Kąpiele w wannie

Do kąpieli użyć możemy użyć licznych olejków eterycznych. Najbardziej polecamy jest cynamon oraz wszelkie owoce cytrusowe. Nie możemy jednak przesadzić, bo nadmiernie aromatyzowana kąpiel, może spowodować ból głowy! Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 30 minut i nie powinna być gorąca. Po wyjściu z wanny na skórę nakładamy antycellulitowy kosmetyk, zawijamy wybrany fragment ciała w folię spożywczą i ubieramy ciepły szlafrok. Po 15-20 minutach, spłukujemy skórę letnią wodą.

Masaż pod prysznicem

Do masażu wykorzystujemy strumień ciepłej i zimnej wody. W ten sposób pobudzamy nasz układ krwionośny do pracy. Pamiętamy o zataczaniu kółeczek, zgodnie ze wskazówkami.
Masaż kostkami lodu

Kostki lodu przygotowujemy w pojemniczku po jogurcie lub śmietanie, taką kostką lodu zdecydowanie łatwiej wykonać masaż ( bez problemu "złapiesz" ją w dłoń)! Naszą kostkę lodu "obwijamy" w kawałek bawełny ( koniecznie! W innym wypadku możemy doprowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem) i rozpoczynamy masaż, zasady takie same, jak w przypadku "szorstkiej rękawicy". Masaż powinien jednak trwać krócej!
Soki z owoców cytrusowych

Codziennie pij naturalne domowe soki z cytrusów! To bardzo proste. Wyciśnij sok z owocu i dolej odrobinę wody mineralnej ( niegazowanej!). Im częściej sok pojawia się na Twoim stole, tym mniej "skórki pomarańczowej" na Twoim ciele. Dodatkowo cytryna i pozostałe owoce cytrusowe, wybielają zęby! Dzięki nim zaczniesz także spalać tłuszcz, a Twój brzuch zawsze będzie płaski!
Regularna gimnastyka

W zaciszu swojego domu, możemy ćwiczyć, jak tylko chcemy? Nie musimy przejmować się strojem, ćwiczenia możemy wykonywać nawet w pidżamie ( odrobina wysiłku fizycznego "stawia" nasz organizm " na nogi"). Ćwiczymy, kiedy mamy czas i ochotę ( nikt nas nie zmusza do punktualności!)! Nie wstydzimy się swoich "niedociągnięć", bo nikt nas nie ocenia! Jedyną wadą ćwiczeń w domu jest to, że nikt nas nie kontroluje. To my musimy stać się swoim "wymagającym trenerem", inaczej "skórka pomarańczowa", nie zniknie.
Podsumowanie domowej walki z cellulitem

Domowe sposoby usuwania cellulitu są całkowicie bezpieczne, jeśli wykonujemy je "z głową". Pomóc mogą one nam w walce ze "skórką pomarańczową" lub całkowicie rozwiązać problem. Gdy zdecydujesz się na "swoją bitwę", nigdy nie zapominaj o systematyczności!
Systematyczność

To od Twojej systematyczności zależy, czy uda Ci się pozbyć cellulitu. Walka ze "skórką pomarańczową", będzie udana wyłącznie wtedy, gdy zmiany w Twoim życiu będą miały charakter ciągły.
Indywidualność

Twoja walka z cellulitem, to indywidualne zmagania. Dostosuj wszystkie wskazówki do siebie. Jeśli nie możesz ćwiczyć rano, to rób to wieczorem, najważniejsze jest to, że "więcej ruchu" pojawiło się w Twoim życiu. Cenę kosmetyków dostosuj do zawartości swojej kieszenie, pamiętaj że najważniejsze jest to, jaki jest ich skład ( im wyższe stężenie substancji odżywczych, tym szybsze rezultaty), a nie to, jak produkt jest popularny? ( Cena znanych produktów kosmetycznych, zawsze jest wyższa)
Przygotowanie mentalne

Chcesz skutecznie pozbyć się cellulitu? Przygotuj się do tej zmiany mentalnie. Po pierwsze uświadom sobie konsekwencje zdrowotne nieleczonej "skórki pomarańczowej". Otóż jeśli nie zainteresujesz się nią "na czas", możesz doprowadzić do bardzo poważnych problemów z krążeniem ( cellulit to nie tylko defekt kosmetyczny! To znak, że Twój układ krążenia, nie pracuje prawidłowo. Zaburzona jest również praca układu limfatycznego, czy wiesz, że limfa krąży 10 razy wolniej, niż krew?). Czy to wystarczająca motywacja do zmian?
Ruch to priorytet

Na pytanie, jak pozbyć się cellulitu? Odpowiadamy stanowczo, najważniejszy jest ruch. Jeśli chcesz zmienić wygląd swojej skóry ( i nie ponieś w przyszłości poważnych konsekwencji zdrowotnych), to musisz zacząć się ruszać.

Siedząca praca powoduje nie tylko poważne problemy z kręgosłupem ( dyskopatia czyli zwężanie się przestrzenie międzykręgowych, rwa kulszowa, "wypadnięcie dysku", napięcie mięśni i bóle o charakterze "uciskowym" oraz "nerwowym"), ale także utrudnia pracę ukłądu krążenia ( każde siedzenie, powoduje ucisk, a krew nie może swobodnie przepływać).
Zmiana przyzwyczajeń

Zmień swoje przyzwyczajenia, a na pewno uda Ci się wygrać walkę ( nie tylko bitwę!) z cellulitem!

Pierwszy krok już znasz, systematyczna aktywność fizyczna.

Drugi, dieta. Zmienić musisz liczne przyzwyczajenia żywieniowe ( zajrzyj do działu: dieta na cellulit)

Trzeci, koniec z używki. One wszystkie prowadzą do nagromadzenia toksyn w Twoim organizmie.

Czwarty, kosmetyczka. Jej zawartość musi się zmienić, niepotrzebne są Ci już kosmetyki na trądzik ( Choć przypominamy "pomarańczowa skórka", może pojawić się u nastolatków, a nawet u dzieci, w pierwszym wypadku związane jest to z "buzującymi hormonami", a w drugim z "niezdrową dietą")
Nie musisz być ideałem!

Nie musisz być idealna! Jeśli w łazience rozlejesz balsam na podłogę, to nie znaczy, że nie potrafisz zadbać o swoją skórę, takie "przygody" przytrafiają się, nawet profesjonalnym kosmetyczką.

Jeśli zdarzy Ci się sięgać po ciasteczko, to nie musisz się katować! Po prostu trudno uciec przed pokusą, jeżeli znajduje się ona w domu...

Zapomniałaś o ćwiczeniach rano, zwiększ czas treningu wieczornego...

Nie stresuj się nadmiernie walką ze "skórką pomarańczową", to poważny wróg, ale stres przyśpiesza jego produkcję!
Zdrowy rozsądek!

Na koniec zostawiliśmy zdrowy rozsądek! Wierzymy w to, że Wszystkie do walki z cellulitem podejdziecie rozsądnie.

Chcemy jednak być pewnie, że nikomu nic złego się nie stanie!

Pamiętajcie, aby wszystkie kosmetyki stosować zgodnie z zaleceniami producenta, podobnie postępujcie z suplementami, nic na "własną rękę"!

Gdy wybierzecie domowe sposoby walki z cellulitem, nie przesadzajcie!

Codzienny peeling nie jest wskazany!

Szczególną uwagę zwracamy na ćwiczenia, długość i intensywność musimy zwiększać stopniowo!

Zachowując zdrowy rozsądek, możemy być pewne, że nie tylko pozbędziemy się cellulitu, ale także zachowamy ( a nawet zyskamy) pełnie zdrowia!

Na pierwszym miejscu bowiem jest nasze dobre samopoczucie!

Cellulit nie zniknie już po pierwszym dniu zmian, nie zapominajmy o tym.

To proces, który musi potrwać, a my musimy zawsze na pierwszym miejscu stawiać, swoje zdrowie.