Forum: Rehabilitacja

Hej, mam bardzo silne bóle pleców od siedzenia, możecie mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa?

moze znacie jakieś szybkie ćwiczenia które odciążają kręgosłup i zarazem relaksują? mam problemy również z bólem

Na ból pleców i problemy z kręgosłupem polecała by zajęcia na basenie.

Zajęcia na basenie jak najbardziej. Ja również tak miałam i basen pomagał, ale na jakiś czas. Stwierdzono u mnie nerwobóle. Mogą być one wywołane od niewygodnej lub od siedzenia długi czas w jednej pozycji. Może na to też wpływać stres. Musi to przejść samoistnie, niestety.

a czemu nie pójdziesz po prostu na masaż? w gabinecie do którego często chodzę (cocotime we wrocławiu) mają masaż klasyczny i terapeutyczny pleców. Warto spróbować.

też dopadła mnie ta przypadłość... hydromasaż pomaga na kilka godzin, zaczęłam wiecej się ruszać, ale jakoś nie widzę poprawy...