Forum: Dieta i odżywianie

Przeczytaj komentowany artykuł: „Bieganie dla początkujących i zaawansowanych”.

Biegam już kilka lat. Nie jest to bieganie szybkie, meczące, lecz takie zalecone przez lekarza kardiologa w jedna stronę bieg do czasu kiedy poczuje spływający pot po kręgosłupie w dół do pośladków.Mały odpoczynek i powrót takim samym tempem.. Jeżeli nie mamę danego dnia biegać wybieram marsz również do czasu poczucia potu.

ja mam wielkie plany, żeby z nowym rokiem zczaćć biegać. Mobilizują mnie trochę osoby z fanpejdża Migrena z głowy, bo mówią, że od kiedy się regularnie ruszają to i migreny są rzadsze. NIe wiem tylko czy ten rodzaj sportu mi przypasuje, bo od lat nie biegałam chyba, że do autobusu...

A cierpisz na astmę albo alergie? Bo bieganie to niekoniecznie dobre rozwiązanie dla takich osób. Tutaj sobie popatrz www.odetchnijspokojnie.pl ale oczywiście nie odradzam uprawiania sportu

ja mam często plany żeby zacząć biegać, ale bardzo często plany idą w odstawkę po pierwszych dwóch razach :c