Styl życia

Hulajnogi elektryczne w ostatnim czasie stały się bardzo popularne. W wielu miastach można wypożyczać te pojazdy za pośrednictwem aplikacji w telefonie, ponadto wiele osób decyduje się na ich zakup. Hulajnogi znalazły już wielu zwolenników jak i przeciwników. Czy jest to potrzeba naszych czasów, a może ich zmora?

Nie jem mięsa – takie deklaracje składa coraz więcej naszych rodaków. Jednak obok nas żyją nie tylko wegetarianie. Czym różnią się poszczególne diety? Co je łączy?

Odkleszczowe zapalenie mózgu to groźna choroba będąca następstwem infekcji wirusowej (wirusy z rodziny Flavivirdae), które są przenoszone przez kleszcze. Jak się przed nim chronić? Co zrobić, jeśli zachorujemy?

Dalekie podróże stają się powoli naszą codziennością – wakacyjne wyprawy to nie tylko kraje sąsiednie, ale coraz częściej Daleki Wschód, Afryka czy Ameryka. O czym należy pamiętać, wybierając się w dalekie podróże?

Nie wszyscy specjaliści z dziedziny żywienia i zdrowia zalecają swoim pacjentom spożywanie soku owocowego m.in. ze względu na obawy dotyczące jego indeksu glikemicznego (IG). Zarówno wśród konsumentów, jak i specjalistów można spotkać się z poglądem, że soki owocowe mają wysoki indeks glikemiczny. A co na ten temat mówią wyniki badań?

Od momentu, w którym Elżbieta Rafalska, minister rodziny, pracy i polityki społecznej, poinformowała o obligatoryjnym stosowaniu e-zwolnień, właśnie mija kwartał. Choć już wcześniej polska służba zdrowia miała możliwość korzystania z tej formy zwolnień lekarskich i – przynajmniej w części placówek – była ona stosowana, wycofanie z użycia ich papierowych odpowiedników wzbudziło wiele obaw. Jakie są najczęstsze pytania Polaków i co pokazała przeprowadzona kontrola? Przeczytaj koniecznie!

Urodowych poradników dla kobiet stworzono już tysiące, najwyższy czas, by i mężczyźni mogli poznać intrygującą strefę beauty. Specjalnie dla nich przygotowałyśmy mini poradnik – przegląd najpopularniejszych i skutecznych zabiegów TYLKO dla mężczyzn. Czasy się zmieniają, to nie wstyd o siebie dbać!

Oznakowanie produktów spożywczych podlega regulacjom prawnym, które zapewniają bezpieczeństwo żywności i żywienia, a konsumentom jej świadomy wybór. Które informacje muszą znaleźć się na etykiecie obowiązkowo, a których umieszczać nie można? Co etykieta mówi o zawartości tłuszczu i czy może zawierać dane o izomerach  trans? Na te pytania odpowiada ekspert kampanii „Poznaj się na tłuszczach” dr hab. n. farm. Hanna Mojska, z Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ).

Czas obudzić się z zimowego snu i z energią przywitać wiosnę. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie. Oto 10 sprytnych sposobów, dzięki którym łatwo poprawisz samopoczucie, dodasz sobie energii i wpłyniesz pozytywnie na zdrowie!

Coraz większa popularność ekologicznego stylu życia oraz bycia fit rozpowszechnia ideę zdrowego odżywiania. Wraz z tą ideą podnosi się popularność diet, które przynoszą lepsze efekty zdrowotne. Jedną z takich idei jest weganizm, rozumiany nie tylko jako dieta pozbawiona produktów odzwierzęcych, ale również styl życia. Jak każda dieta weganizm, by był bezpieczny, musi być odpowiednio zbilansowany i dostosowany do potrzeb organizmu. Dotychczas nie stwierdzono przeciwskazań do stosowania tego typu diety, a wręcz wskazano na jej profilaktyczne działanie w niektórych schorzeniach.

Coaching jako nowa metoda pracy nad kompetencjami, ma zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Bazuje ona przede wszystkim na aktywnej relacji między coachem, a osobą chcącą nabyć nowych umiejętności czy kompetencji. Sposób dochodzenia do praktycznych umiejętności różni się jednak od standardowego procesu edukacyjnego, gdyż zakłada, że cały proces dochodzenia do zamierzonego celu, zależy tylko i wyłącznie od samego zainteresowanego. Jest to więc metoda pracy, dzięki której możemy przebudować schematy radzenia sobie tak, by osiągnąć zamierzone cele.

Dane osobowe dostępne w sieci internetowej, stanowią niezwykle łakomy kąsek dla brokerów danych, którzy gromadząc je skrupulatnie, sprzedają ze znacznym zyskiem. Wiele z naszych danych, trafia „do obiegu” za pośrednictwem nas samych, poprzez zakupy internetowe, fora, portale czy choćby nieczytanie regulaminów stron, portali i aplikacji z jakich korzystamy. Istnieją oczywiście regulacje prawne stanowiące tarczę ochronną, jednak wiele z przepisów prawa jest obchodzonych przez globalne firmy.

Doping w sporcie jest zjawiskiem znanym od wieków, pomimo tego, iż już w starożytnej Grecji wszelkie oszustwa na Igrzyskach były surowo karane. Dzisiejsza medycyna, wychodząc naprzeciw potrzebom ludzi z różnymi schorzeniami, poddaje różne pomysły sportowcom, by podnieść swoją wydolność, wytrzymałość i siłę w drodze po zwycięstwo. Światowa Agencja Antydopingowa jest autorem regulacji prawnych, które w jasny sposób określają, jakie substancje farmakologiczne, są zabronione, by rywalizacja sportowa była „czysta”.

Tak zwane „lenistwo” ma raczej pejoratywny wydźwięk. Często kojarzyć się może z miałkością, bylejakością, zaniedbaniem, brakiem kompetencji, pasożytnictwem… Zasadniczo odbierane jest jako cecha negatywna, choć bez wątpienia chwile bezczynności zdarzają się każdemu, przynajmniej zdecydowanej większości z nas. Ale czy rzeczywiście należy potępiać każdy pojedynczy akt odpuszczenia sobie codziennych obowiązków? Oczywiście nie chodzi o to, aby spędzić całe życie siedząc na kanapie, ale… przerwa czy zwolnienie codziennego tempa może przynieść bardzo pozytywne efekty. 

Na styl życia człowieka, czyli na jego zachowania i motywacje, wpływa wiele różnych aspektów. Kultura, w jakiej jesteśmy wychowywani, tradycja, jaka jest nam przekazywana, zmiany, jakie dokonują się w świecie mają wpływ na to, w jaki sposób modyfikuje się nasz styl życia w lokalnej społeczności. Wiele czynników ma charakter stały, inne zmienny i to właśnie zdolności asymilacyjne często definiują zmiany, jakie zachodzą w naszym stylu życia i naszej codzienności.

Wiele osób jest przekonanych, że zdrowie jest kwestią zewnętrzną, niezależną od nas, zupełnie jakby kwestią przypadku było to, że jedni chorują, a inni nie. Często podświadomie nie chcemy łączyć stanu swojego zdrowia z tym, w jaki sposób żyjemy, ponieważ świadomość taka wiązałaby się z koniecznością wprowadzenia uciążliwych i niewygodnych zmian. Warto jednak uwierzyć, że jest się odpowiedzialnym za stan własnego organizmu i każda, nawet najmniejsza zmiana, zaczyna się w naszej głowie.

Mamy świadomość, że soki, jako produkty powstające z warzyw i owoców zawierają pochodzące z nich witaminy oraz inne, cenne składniki odżywcze. Jednocześnie na temat soków wciąż krąży wiele fałszywych przekonań. Wynikają one przede wszystkim z nieznajomości przepisów prawa, jakimi objęta jest produkcja soków, a także z nieznajomości samego procesu ich powstawania. 

W Polsce od dłuższego czasu panuje powszechna moda na prowadzenie zdrowego trybu życia, czyli uprawianie sportów i zdrowe odżywianie. Przynajmniej teoretycznie. Większość z nas, zapytana o przepis na zdrowie od razu odpowie: ruch oraz zdrowa, bogata w warzywa i owoce dieta. To prawda, znamy zalecenia specjalistów. Ale czy się do nich stosujemy? Czy rzeczywiście sięgamy po produkty korzystne dla naszych organizmów tak często jak należy, czy jednak wraz ze znajomością zaleceń ekspertów wcale nie idą w parze zdrowe nawyki żywieniowe? 

Skutkami wiosennego przesilenia są m.in. odczuwalne przez nas stany rozdrażnienia i niepokoju, bóle głowy i zmniejszona koncentracja. Dzieje się tak dlatego, że,,zahibernowany” zimą organizm musi się przyzwyczaić do nowych warunków atmosferycznych, czyli większego nasłonecznienia, wyższego ciśnienia i temperatury. Adaptacja zajmuje kilka tygodni, zanim jednak to nastąpi, warto zastosować kilka porad, które pomogą przetrwać ten trudny dla organizmu czas.

Departament Zdrowia i Opieki Społecznej oraz Departament Rolnictwa USA opublikowały The Dietary Guidelines for Americans 2015-2020, zawierające najważniejsze rekomendacje żywieniowe. W obecnej edycji wydawanego co 5 lat dokumentu czytamy, że szczególny niepokój budzi niskie spożycie m. in. warzyw i owoców oraz ich przetworów w amerykańskim społeczeństwie. Z tego powodu w rekomendacjach pojawiło się zalecenie, aby wśród produktów, o które należy wzbogacić codzienną dietę znalazły się m. in. 100% soki owocowe i warzywne.