Styl życia

Polacy są coraz bardziej świadomi tego, jak ważna jest zdrowa dieta. Nie oczekujemy od niej tylko smukłej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowego ciała i ducha. Wierzymy, że to, co jemy, ma bezpośredni wpływ także na nasze samopoczucie psychiczne. Nowy raport odsłania całą prawdę o tym, co Polacy myślą na temat zdrowego odżywiania.

Czas świąt Bożego Narodzenia sprzyja niestety niezdrowemu odżywianiu i podjadaniu. Duża liczba tradycyjnych potraw, kuszące wyglądem ciasta i słodycze na świątecznym stole sprawiają, że trudno nam uniknąć przejedzenia i dodatkowych kilogramów. Jak zminimalizować przyrost masy ciała w okresie świąt, gdy stół ugina się od przysmaków, podpowiada dietetyk. Oto 5 praktycznych wskazówek, które warto poznać i spróbować zastosować podczas nadchodzących świąt.

Regeneracja ciała i umysłu jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdego dnia powinniśmy poświęcić na nią przynajmniej kilka minut. Wprowadzając wieczorną rutynę skutecznie oderwiesz myśli od codziennych problemów i obowiązków. W tekście znajdziesz porady jak osiągnąć pełnię relaksu w 5 krokach.

Zbliżające się Boże Narodzenie to niezwykle rodzinny i magiczny czas, który spędzimy w gronie najbliższych. 24 grudnia zasiądziemy do stołów, na których będą królować ryby, potrawy z grzybami, ciasta makowe. Ponieważ świętowanie i wspólne rozmowy przy stole zajmą nam długie godziny, już teraz warto zastanowić się nad tym, co możemy zrobić, aby ostatnie dni grudnia były również świętem… dla naszego brzucha. W jaki sposób? Serwując mu zdrowsze i mniej kaloryczne, ale nadal tradycyjne i bożonarodzeniowe – potrawy.

Gorąca czekolada, herbatka z sokiem malinowym czy ulubione ciastko często poprawiają nam jesienny humor. W chłodne i zimne wieczory słodkości są dla nas niczym promień słońca, choć na temat cukru pojawiło się wiele krzywdzących stereotypów przypisujących temu produktowi wszystko, co najgorsze. Zapewne nie raz mieliśmy okazję spotkać się ze stwierdzeniem, że cukier nie jest nam potrzebny w zdrowej, zbilansowanej diecie, a część z nas zaczęła zastanawiać się nad rezygnacją z tego składnika. Czy słusznie? Niekoniecznie. Nie musimy całkowicie rezygnować ze słodkich smakołyków, aby móc stwierdzić, że zdrowo się odżywiamy. Warunkiem jest umiar, który nie dotyczy zresztą wyłącznie cukru.

Wodę pijemy codziennie w różnych postaciach, nie każdy wie jednak, że spożycie zbyt dużej ilości wody może doprowadzić do przewodnienia hipotonicznego (ang. water intoxication). Czy zatem picie wody jest dla nas niebezpieczne? 

Wegetarianizm, weganizm a ostatnio…. feleksitarianizm. Czym jest ten styl żywienia? Czym się charakteryzuje? Jakie produkty spożywcze wchodzą w skład diety fleksitarianina?

Książka Happy Food Green pokazuje jak w prosty sposób przygotowywać pyszne posiłki roślinne, które pomagają w ochronie środowiska. Znajdziemy tu zdrowe dania wegetariańskie w ciekawych, nowych odsłonach.

Maori Murota dorastała w tokio, a do napisania tej książki zainspirowały ją wspomnienia z dzieciństwa. Pracowała w nowym jorku i indonezji, by ostatecznie osiąść w paryżu, gdzie jest szefową kuchni i prowadzi warsztaty gotowania autentycznych japońskich potraw domowych. Dzięki swoim doświadczeniom wie, jak tłumaczyć ludziom zachodu kulturę wschodu, czyniąc ją zrozumiałą i przystępną.

Zdarza Ci się przechowywać otwarty syrop w szafce, a nie w lodówce? A może w Twojej szufladzie zalegają leki po terminie przydatności, które „przecież wyglądają ok”?  Poniżej znajdziesz kilka informacji o tym jakie błędy popełniamy przechowując leki i jak wpływają one na prawidłowe działanie produktów leczniczych.

Badania pokazują, że wraz z wiekiem Polaków, wzrasta też poczucie świadomości co do tego, jakie produkty kupują.

Cztery typy zachowań to najprostszy podział działania osób w naszym otoczeniu. Grupując w ten określony sposób osoby, łatwiej zrozumieć ich powodu zachowywania się w określony sposób oraz podejmowania określonych decyzji. Żółty typ zachowania to optymista, który otwartości na świat i pozytywnym nastawieniem potrafi zjednać sobie niemalże każdego. Należy jednak poświęcić mu odpowiednią ilość uwagi oraz zainteresowania. Warto również pamiętać o pomijani zbędnych szczegółów, które łatwo żółtych nudzą.

Naukowcy z NASA i NOAA twierdzą, że „nierównowaga energetyczna” Ziemi znacznie się zwiększa. Według ich badań podwoiła się ona między 2005 a 2019 rokiem.

Zachowanie jest skomplikowanym procesem psychologicznym, które stanowi wypadkową wielu cech. Uczymy się określonego zachowania już od najmłodszych lat i wiele czynników w toku naszego życia na wpływ na to jak reagujemy i jak się zachowujemy. Istnieją różne typy zachowań, które cechują się określonymi schematami działania. Każdy z ich ma wiele cech zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, a interakcje z nimi opierają się na różnych czynnikach.

Czy grozi nam atak super bakterii? Stosowanie środków dezynfekujących, poza zwalczaniem drobnoustrojów, może wywołać ich mutacje, które spowodują, że uodpornią się one na stosowane środki chemiczne.

Drodzy Użytkownicy,w tym szczególnym czasie, ale też ze względu na obecnie panującą sytuację na świecie, pragniemy życzyć Wam przede wszystkim zdrowych, pogodnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy.

Czy niedługo tradycyjny chów zwierząt zastąpi mięso wyhodowane w laboratorium? Coraz dalej idące badania naukowe wskazują, że już za kilka lat na naszych półkach sklepowych pojawią się produkty z „mięsem z laboratorium”.

Czy przyprawy, które goszczą w naszych domach zimą, mogą wspomóc odporność? Okazuje się, że… tak! Przyprawy, które chętnie stosujemy, kiedy za oknem zimno, nie tylko pięknie pachną, wzbogacają smak potraw, ale również stymulują nasz układ odpornościowy oraz dzięki właściwościom antyseptycznym skutecznie wspomagają w walce z drobnoustrojami.

Tajemniczy zielony proszek, który zyskał ostatnio bardzo na popularności, to matcha. Pije się latte, herbaty, koktajle, smoothie, shoty z matchą i dodaje się ją do różnych potraw. Czym właściwie jest i dlaczego warto jej spróbować? Odpowiedź, jak zwykle, poniżej.

Związek na odległość. Dla wielu jest to coś niewyobrażalnie trudnego, coś, w co nie byliby się w stanie zaangażować. Mimo to takich par jest bardzo wiele. Jeśli już jesteśmy w takim związku, wiemy, jak ciężko czasem bywa utrzymać wszystko w ryzach. Czas poświęcany naszej drugiej połówce jest tym, co pozwala na utrzymanie i rozwój relacji. Warto więc ten czas wygospodarować i spędzać z ukochaną osobą, nawet jeśli ma to być jedynie spotkanie on-line. A wbrew pozorom randka przez Internet wcale nie musi być nudna!