Styl życia

22 lutego zaczęliśmy Wielki Post – niezwykle ważny czas według kalendarza liturgicznego w Kościele Katolickim, mający przygotować nas do obchodów świąt Wielkiej Nocy. Podejmujemy w tym czasie wiele postanowień o odmówieniu sobie jakiejś przyjemności i traktujemy to przede wszystkim jako ćwiczenie duchowe.

Katujesz się dietami, ćwiczysz do upadłego, a potem rzucasz się na słodycze. Z utęsknieniem czekasz na każdą możliwą okazję, aby tylko, w końcu bez wyrzutów sumienia, sięgnąć po kolejnego batonika, kolejne ciastko i następnego hamburgera – dlatego właśnie tak uwielbiasz święta w rodzaju Tłustego Czwartku. W rzeczywistości jednak bardzo sobie szkodzisz. I nie… nie jednym pączkiem, ale stylem życia, który wiedzie cię prostą drogą do zaburzeń odżywiania i zaburzeń nastroju…

Mówi się, że tatuaż robimy raz na całe życie. Zazwyczaj jest to dojrzała i przemyślana decyzja. Często jednak zdarza się, że po jakimś czasie nazywamy go „błędem młodości”. Nie jest to nic zaskakującego, gdyż wraz z biegiem lat zmienia się nasz gust i poczucie estetyki. Podobnie jest z makijażem permanentnym – dla jednych to świetne rozwiązanie, a dla drugich decyzja, której żałują. Tym bardziej, kiedy wykona go niedoświadczony kosmetolog.

Nagle zrobiło się zimno, deszczowo i szaro. Dni są coraz krótsze, a słońca – zdecydowanie mniej. I właśnie niedobór światła słonecznego sprawia, że dopada nas jesienna chandra. Jeśli jednak oprócz spadku nastroju odczuwamy spadek sił – to może to być TATT, czyli zespół chronicznego zmęczenia. Jak sobie z nim radzić?

Dieta wegańska od lat zyskuje na popularności. Wiele osób zrezygnowało z mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego zarówno ze względów ekonomicznych, środowiskowych, jak i etycznych. [1] Jednocześnie jednak stosowanie diety roślinnej wymaga wykluczenia produktów, dzięki którym dotychczas dostarczaliśmy organizmowi wielu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Można je jednak zastąpić, tylko trzeba wiedzieć, jak to zrobić. Dr n. med. Paweł Rajewski, prof. WSNoZ, Członek Rady Naukowej Herbalife Nutrition, opisał 5 kluczowych zasad, które w bezpieczny sposób przygotują organizm na zmianę nawyków żywieniowych. 

Odwadnia? Uzależnia? Wypłukuje magnez? Każde z tych pytań dotyczy kawy i na wszystkie odpowiedź brzmi: nie! Wątpliwości te opierają się na błędnych przekonaniach i sprawiają, że miłośnicy małej czarnej obawiają się sięgać po ulubiony napój częściej. Warto sprawdzić, co na ten temat mówią badania naukowe.

Opowieść jednego z najbardziej doświadczonych śledczych z zakresu medycyny sądowej dla fanów bestsellera "Ciało nie kłamie"

Brutalnie szczery i pozbawiony upiększeń zapis pracy koronera Louisa Cataldie'go.

Jak upór i trochę szczęścia zmieniły świat.

Wszyscy wiedzą o tym, że okulary przeciwsłoneczne chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ale już nie każdy zdaje sobie sprawę, że ten drobny przedmiot może być też skuteczny w walce z alergią. Dlaczego alergicy powinni nosić okulary przeciwsłoneczne? Na to pytanie odpowiada dr n. med. Marta Kołacińska-Flont, specjalista alergologii.

Choć kawa to stały element dnia wielu osób, rzadko bywa kojarzona z wakacyjnym wypoczynkiem. Podczas fali upałów, która właśnie przechodzi przez Polskę, chętniej niż po małą czarną sięgamy po napoje chłodzące. Powinniśmy jednak również i kawę uwzględnić w naszej diecie, choćby dlatego, że pomaga ona pokonać ospałość i zwiększyć koncentrację w gorące dni. Dlaczego jeszcze warto pić kawę latem?

Wyrzuć białe pieczywo, odstaw gluten, zrezygnuj z mięsa, na pewno masz uczulenie na laktozę – fora internetowe są pełne „dobrych rad” dotyczących odżywiania. Za takimi radami zwykle nie idzie naukowa argumentacja. Tymczasem dietetycy zalecają umiar. Radykalna eliminacja niektórych produktów, mających opinię tuczących lub niezbyt odżywczych, wcale nie jest dobrą decyzją. Przyjrzyjmy się faktom!

Za oknem żar, a w głowie – pożar. Mózg dosłownie gotuje się, gdy temperatura powietrza przekracza tolerowany przez człowieka pułap. Badania naukowe wykazują, że w takich warunkach spada szybkość myślenia, poziom koncentracji, a także szczegółowość pamięci. Czy można zatem efektywnie pracować w czasie letnich upałów?

POSZUKUJEMY REDAKTORÓW DO WSPÓŁPRACY ZDALNEJTWORZENIE TREŚCI MEDYCZNYCH DLA WYDAWNICTWA MEDFORUM​jeżeli masz doświadczenie w tworzeniu treści o tematyce medycznej,jesteś lekarzem lub jesteś powiązana/y z opieką medyczną,masz "lekkie pióro".

Dane z sądów mówią, że liczba pozwów rozwodowych wcale nie rośnie, jak zapowiadali eksperci. Jak wynika z danych ponad 40 sądów okręgowych, w pierwszym kwartale br. wpłynęło do nich łącznie blisko 19,9 tys. pozwów rozwodowych, czyli niemal tyle samo co rok wcześniej. W porównaniu z analogicznym okresem 2020 roku nastąpił wzrost o nieco ponad 3%, a w zestawieniu z początkiem 2019 roku widać spadek o prawie 8%. Od stycznia do marca br. najwięcej takich pozwów odnotowano w Poznaniu – prawie 1,3 tys. Z kolei najmniej było ich w Łomży – 149. Jak przewidują eksperci, w kolejnych latach raczej nie czeka nas plaga rozwodów, jak wcześniej zapowiadali niektórzy specjaliści z rynku. Ich liczba będzie wręcz maleć, ponieważ coraz rzadziej są zawierane małżeństwa. Następnym powodem będzie niestety ekonomia.

Spragnieni słońca – oto jak możemy siebie określić, gdy kończy się zima… Powoli zrzucamy zimowe kurtki i zachłannie zaczynamy chłonąć pierwsze wiosenne promienie słoneczne. Wiele osób już teraz planuje też wizyty w solarium, by odpowiednio przygotowywać się do sezonu na plaży.  Zadajemy sobie jednak znowu pytanie, czy opalanie w ogóle jest bezpieczne? 

Jak pokazują badania WHO, przepracowywanie się nie tylko pogarsza naszą sprawność fizyczną i psychiczną, czy doprowadza do zmęczenia. Może bowiem doprowadzić nawet do śmierci pracownika.

Post to element medycyny naturalnej, który stosowany jest jako jeden ze sposobów leczenia oraz środek terapeutyczny. Można go przeplatać z różnego rodzaju dietami, a jego zbawienny wpływ na organizm znano już w starożytności. Najłagodniejszą a tym samym najłatwiejszą w zastosowaniu formą jest post przerywany.

Praca na home office może doprowadzić do zatracenia granic pomiędzy odpoczynkiem a  obowiązkami zawodowymi. Pracując w ten sposób powinniśmy przede wszystkim zadbać o swoje samopoczucie. Ciągłe siedzenie z telefonem w ręku lub przed komputerem, okazuje się nie być dobre dla naszego zdrowia.

Niektóre gatunki zwierząt zapadają w sen zimowy. Podczas tego stanu dochodzi do okresowego spowolnienia procesów życiowych, co pozwala przetrwać trudne warunki tej pory roku. Również ludzki organizm odczuwa wpływ mroźnych miesięcy. I choć mogłoby się wydawać, że zima i sen dobrze ze sobą współgrają, w rzeczywistości może ona negatywnie wpływać na jakość i długość nocnego odpoczynku. Przekonaj się jak spać, by się wysypiać!