Zaloguj
Reklama

Rozejście mięśnia prostego brzucha po porodzie

Ciąża
Fot. panthermedia
Ciąża
(0)

Etap ciąży to duże wyzwanie dla organizmu kobiety. Wraz z rozwojem dziecka, macica ulega znacznemu powiększeniu, co wpływa również na inne narządy i tkanki. Wiele kobiet po porodzie doświadcza rozejścia się mięśnia prostego brzucha.

Reklama

Spis treści:

  1. Co to jest mięsień prosty brzucha
  2. Co to znaczy, że mięsień może się rozejść
  3. Co ma wpływ na stan mięśnia prostego?
  4. Jakie są objawy rozejścia się mięśnia prostego brzucha
  5. Jak rozpoznać, że doszło do rozejścia mięśnia prostego brzucha
  6. Jak leczy się rozejście mięśni prostych brzucha

Co to jest mięsień prosty brzucha

Mięsień prosty brzucha (łac. Musculus rectus abdominis) ułożony jest symetrycznie, pomiędzy tzw. linią pośrodkową. Jest rozpięty pomiędzy mostkiem, żebrami środkowymi i kością łonową. Mięsień prosty brzucha zbudowany jest z włókien mięśniowych, które biegną równolegle ku dołowi. Główną czynnością wykonywaną przez mięsień prosty brzucha jest zginanie tułowia ku przodowi. To właśnie dzięki pracy tego mięśnia możliwe jest unoszenie górnej części tułowia lub samej miednicy z poziomu „leżenia na plecach”. Mięsień prosty brzucha bierze również udział w opuszczaniu żeber, stąd przypisuje mu się rolę mięśnia wydechowego.

Co to znaczy, że mięsień może się rozejść

Rozejście mięśnia prostego brzucha znane również jako rozstęp to nic innego jak „rozsunięcie” się mięśni prostych brzucha w obrębie linii pośrodkowej jamy brzusznej na szerokość co najmniej odpowiadającą grubości 2-3 palców. Co może wywołać rozejście mięśnia?

  • Ciąża bliźniacza
  • Ciąża mnoga z dużą objętością wód płodowych
  • Kolejne ciąże
  • Otyłość
  • Wytrzymałość mięśni
  • Predyspozycje genetyczne
  • Duża masa urodzeniowa dziecka

Co istotne, rozstępu mięśni prostych brzucha nie powinno się ignorować – rozejście mięśni prowadzi do nieprawidłowej postawy ciała i może prowadzić do powstania przepukliny.

Co ma wpływ na stan mięśnia prostego?

Mięsień prosty, który przed ciążą poddawany był regularnym ćwiczeniom ma zupełnie inną wytrzymałość niż ten, który nie był wzmacniany. Co ciekawe, na napięcie tkanek ma wpływ wiele innych czynników – m.in. dieta, cykl hormonalny, odpowiednia higiena snu.

Jakie są objawy rozejścia się mięśnia prostego brzucha

W przypadku pojawienia się rozejścia mięśnia, widoczna jest przestrzeń pomiędzy prawą a lewą częścią mięśnia prostego brzucha. Najczęściej zauważyć ją można nad i pod pępkiem. W skrajnych sytuacjach rozejście mięśni może sięgać 5-6 cm! Osoby, które borykają się z rozejściem mięśnia prostego skarżą się również na inne dolegliwości, takie jak:

  • Problemy z trzymaniem moczu
  • Bóle pleców
  • Bóle w czasie stosunku
  • Pojawienie się hemoroidów
  • Bóle stawów krzyżowo – biodrowych
  • Zaparcia lub biegunka
  • Silne wzdęcia

Jak rozpoznać, że doszło do rozejścia mięśnia prostego brzucha

Fizjoterapeuta prosi pacjenta o wykonanie testów, które potwierdzą, że mamy do czynienia z rozejściem mięśni. Wśród testów, które są wykorzystywane do diagnozowania wymienia się tzw. testy bez aktywności mięśni prostych brzucha i testy z tzw. aktywnym mięśniem prostym brzucha.

Jak leczy się rozejście mięśni prostych brzucha

Najważniejsze to prawidłowa diagnoza i kontakt z fizjoterapeutą. Główną rolę odgrywa tu ruch i czas, które pozwalają na regenerację tkanek. Fizjoterapeuta zaleci ćwiczenia, jakie pozwolą na stopniową, prawidłową regenerację.

Osoby, u których zdiagnozowano rozejście mięśnia powinny unikać następujących ćwiczeń:

  • Ćwiczenia i pozycje zwiększające tłocznię brzuszną
  • Intensywne ćwiczenia na mięśnie skośne i proste brzucha
  • Klęk podparty
  • Intensywna jazda rowerem

Pamiętajmy, że czas i odpowiednio dobrana rehabilitacja pozwalają na stopniową regenerację mięśnia.

Piśmiennictwo
Reklama
(0)
Komentarze