Zaloguj
Reklama

Picie wody i napojów dietetycznych prowadzi do umiarkowanej utraty masy ciała

Autor/autorzy opracowania:

Źródło tekstu:

  • Health.com

Picie wody i napojów dietetycznych prowadzi do umiarkowanej utraty masy ciała
Fot. ojoimages
(5)

Według wyników nowych badań, ludzie którzy pili wodę lub napoje dietetyczne, zamiast napojów wysokokalorycznych, stracili na wadze od 4 do 5 kg w ciągu pół roku.

Reklama

Badacze odkryli, że ludzie, którzy pili głównie wodę, mieli niższe stężenie glukozy we krwi i lepszy poziom nawodnienia, niż osoby w grupie kontrolnej.

Utrata masy ciała i obniżenie poziomu cukru we krwi są ważne, ponieważ są one związane ze zmniejszeniem ryzyka otyłości, co zapobiega również występowaniu chorób przewlekłych z nią związanych.

Zmiana nawyków spożywania napojów o dużej zawartości kalorii oraz zastąpienie ich napojami dietetycznymi i wodą, może być prostym sposobem na zmniejszenie lub utrzymanie wagi.

Skutki nie są tak radykalne jak przy modyfikacji stylu życia. Jednak jak twierdzą naukowcy,  zmiana tylko małej części diety, jest łatwiej akceptowalna i dłużej przestrzegana.

Reklama
(5)
Komentarze