Domowe sposoby na wzmocnienie odporności
Autorzy: Magdalena Justyna Kacperska- dr n. med.
Autor/autorzy opracowania:
- Magdalena Justyna Kacperska- dr n. med.
Adres www źródła:
- www.niaid.nih.gov/topics/antimicrobialresistance/understanding/pages/drugresistancedefinition.aspx
- www.medicinenet.com/antibiotic_resistance/article.htm
- www.liebertpub.com/overview/microbial-drug-resistance/44/

Każdy z nas poszukuje sposobów na wzmocnienie odporności w okresie jesienno-zimowym. Co zażywać, jaka stosować dietę i czy pomoże nam w tym aktywność fizyczna?
Stymulacja układu odpornościowego (immunologicznego) jest jednym z najprostszych sposobów jeśli chcemy uniknąć przeziębienia oraz grypy. Zanim pójdziemy do apteki, warto wcześniej spróbować domowych sposobów wzmacniania odporności. Mowa tutaj m.in.: o prawidłowym odżywianiu się (owoce, warzywa, ryby, chude mięso), codziennej aktywności fizycznej (np. spacery, bieganie, pływanie) oraz suplementach diety dostępnych bez recepty. Są to np. olej z wątroby rekina, jeżówka purpurowa, aloes, żeń-szeń, wit. D, E, A, rutyna, aloes, pokrzywa czy rumianek. Zalecane są także domowej roboty soki z malin oraz jeżyn. Wszystko to pozwoli nam uchronić się przez przeziębieniem oraz grypą.
- Tagi:
- wzmacnianie odporności