Domowe sposoby na wzmocnienie odporności

Stymulacja układu odpornościowego (immunologicznego) jest jednym z najprostszych sposobów jeśli chcemy uniknąć przeziębienia oraz grypy. Zanim pójdziemy do apteki, warto wcześniej spróbować domowych sposobów wzmacniania odporności. Mowa tutaj m.in.: o prawidłowym odżywianiu się (owoce, warzywa, ryby, chude mięso), codziennej aktywności fizycznej (np. spacery, bieganie, pływanie) oraz suplementach diety dostępnych bez recepty. Są to np. olej z wątroby rekina, jeżówka purpurowa, aloes, żeń-szeń, wit. D, E, A, rutyna, aloes, pokrzywa czy rumianek. Zalecane są także domowej roboty soki z malin oraz jeżyn. Wszystko to pozwoli nam uchronić się przez przeziębieniem oraz grypą.