Na ich zdrowie mają wpływ zarówno czynniki wewnętrzne jak i zewnętrzne. W tej części artykułu skupię się na czynnikach wewnętrznych odpowiedzialnych za wygląd naszych paznokci, a także jak można dbać o nie od środka.

Do wewnętrznych czynników można zaliczyć ogólny stan zdrowia, choroby a także okres po ich wyleczeniu, problemy z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych, z układem krążenia, odpowiednią dietę bogatą w witaminy, mikroelementy i białka.

Układ krwionośny ma dość istotny wpływ na stan zdrowia naszych paznokci, niedostateczne ukrwienie powoduje ich łamliwość i kruchość. Osoby posiadające łamliwe paznokcie powinny stosować wszelkiego rodzaju odżywki do paznokci, wcierać kremy odżywcze i zmiękczające, stosować utwardzające lakiery lecznicze.

Dodatkowo można je moczyć w gorącej oliwie i wcierać sok z cytryny w okalający naskórek. Po przebyciu grypy bądź zapalenia płuc czy nerek kolor płytki paznokciowej może zmienić barwę z różowej na żółtą, co jest wynikiem stosowania leków. Żółte zabarwienie powinno zejść po zaprzestaniu ich zażywania.

Odpowiednia dieta może spowodować, że paznokcie będą wyglądały pięknie. Należy jednak pamiętać aby była ona bogata w witaminy, głównie witaminę A, E jak i witaminy z grupy B. Witamina A zawarta m. in. w mleku, śmietanie, marchwi, sałacie, jajach, produktach pochodzenia zwierzęcego: tranie, rybach utrzymuje prawidłowy stan paznokci, jej niedobór powoduje, że stają się one suche i wolno rosną.

Witamina E wzmacnia układ krwionośny i bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek. Witaminy z grupy B, których źródłem są: drożdże, pszenica, ryby, orzechy między innymi korzystnie wpływają na układ krwionośny poprawiając ukrwienie naczyń co ma istotny wpływ na trwałość paznokci; zwiększają odporność organizmu czego konsekwencją jest mniejsza podatność na choroby, które osłabiają paznokcie; hamują toksyczne działanie związków chemicznych i leków i dodatkowo łagodzą ich skutki uboczne dzięki czemu paznokcie nie stają się żółte.

Mikroelementy takie jak magnez czy krzem również powinny znaleźć miejsce w naszej diecie. Magnez zawarty m.in. w mięsie ryb, bananach, czekoladzie powoduje, że stają się mocne i niełamliwe, natomiast krzem, którego źródłem może być kasza gryczana bądź skrzyp sprawia, że nie są one kruche. W następnej części opisze czynniki zewnętrzne wpływające na stan naszych paznokci oraz postaram się przybliżyć kilka prostych sposobów jak można o nie zadbać od zewnątrz.