Ogromne znaczenie dla rozwoju Twojego dziecka ma Twój stan zdrowia zarówno przed poczęciem jak i w czasie trwania ciąży. Okres ciąży jest najważniejszy dla prawidłowego rozwoju Twojego maleństwa teraz i w przyszłości dlatego powinnaś zadbać o to, aby przebiegał w najbardziej komfortowych dla niego warunkach. Pomimo szerokiej świadomości społeczeństwa o negatywnych skutkach biernego i czynnego palenia tytoniu ciągle można niestety zauważyć efekty działania tego nałogu. Wszechstronne propagowanie zdrowego stylu życia w tym wolnego od nałogów w formie programów zdrowotnych, a także bezpośrednia edukacja zdrowotna prowadzona przez położną i lekarza ginekologa w celu zaprzestania palenia przyczynia się do wyeliminowania tego nałogu wśród kobiet w ciąży.

Problem występowania nałogu palenia zarówno czynnego jak i biernego w okresie ciąży ciągle jest zauważalny. Ma on nie tylko wpływ na Twój stan zdrowia ale także ogromny wpływ na stan ogólny noworodka przed jak i po porodzie. Jakiekolwiek ryzykowne zachowania w okresie ciąży negatywnie wpływają na przebieg rozwoju ciąży (palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, leków, promieniowanie jonizujące oraz substancje chemiczne). Planujesz ciążę lub właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, to najlepszy momentem do zaprzestania palenia tytoniu. Silną motywacją może stać się chęć urodzenia zdrowego dziecka. 

Nie wystarczy jednak tylko samo postanowienie zerwania z nałogiem potrzebna jest także izolacja od osób palących. Zapewnie zdajesz sobie sprawę, iż w czasie biernego palenia wdychasz więcej substancji toksycznych aniżeli sam palacz. Dlatego tak ważna jest izolacja od osób palących papierosy. Z ponad 4 tysięcy związków chemicznych takich jak nikotyna, tlenek węgla, cyjanowodór aż 40 związków jest rakotwórczych. Rozwój Twojego dziecka uzależniony jest wówczas od aktywności tych związków. Nie zapominaj, że w okresie ciąży Twoja krew dostarcza do organizmu dziecka tlen i pożywienie, jednak kiedy palisz maleństwo przyjmuje również substancje szkodliwe zawarte w dymie tytoniowym. Im większa aktywność tych substancji w Twoim organizmie tym większy stopień niedotlenienia dziecka (przenikająca przez łożysko nikotyna powoduje obkurczenie naczyń, co zwiększa ciśnienie oraz zmniejsza utlenowanie krwi dostarczanej płodowi) to z kolei powoduje wiele innych zaburzeń takich jak np. niska masa urodzeniowa (około 300-400 gramów masy urodzeniowej mniej w porównaniu z noworodkami matek nie palących).

Istnieje również zwiększone ryzyko wystąpienia:

• przedwczesnego pęknięcia pęcherza płodowego,
• przedwczesnego oddzielenia łożyska, 
• łożyska przodującego,
• ciąży pozamacicznej,
• poronień samoistnych, 
• hipotrofii płodu, 
• porodu przedwczesnego, 
• urodzeń martwych, 
• wrodzonych wad rozwojowych.  

Po porodzie zwiększa się ryzyko:

• mniejszej odporności na infekcje, 
• mniejszego przyrostu masy ciała, 
• częściej występują drgawki i omdlenia, 
• zapalenia ucha środkowego,
• zakażenia dróg oddechowych .

Dziecko narażone na dym tytoniowy w czasie ciąży częściej ma problemy z nadmierną aktywnością ruchową oraz kłopoty z nauką przez obniżony wskaźnik ilorazu inteligencji (IQ) objawia się to min. utrudnionym procesem nauki pisania i czytania.  

Problemy Twojego dziecka wraz z zakończeniem ciąży nie kończą się. Narażenie na dym tytoniowy ciągle istnieje. Palenie tytoniu jest wspólnym problemem całej rodziny, bliskich. Rzucenie nałogu wymaga dużego wysiłku oraz konsekwentnego działania osób z otoczenia dziecka dla jego dobra. Najważniejszym wsparciem dla kobiety chcącej zerwać z nałogiem powinny stać się osoby z najbliższego jej otoczenia.

Chociaż wiele kobiet w ciąży usiłuje rzucić palenie tylko co trzeciej się to udaje. Wyniki te świadczą o tym jak trudno zerwać z tym nałogiem. Programy profilaktyczne są ciągle modernizowane, tak aby najlepiej jak to tylko jest możliwe pomóc osobom uzależnionym, jednak sukces takich działań zależy tylko i wyłącznie od chęci oraz silnej woli samych palaczy. Sam apel zwracający się z prośbą zerwania z nałogiem nie wystarczy należy przede wszystkim udzielić wsparcia oraz udzielić wskazówek jak najlepiej poradzić sobie z tym problemem.

Podstawowe kroki do sukcesu:

• utwórz własną listę dlaczego chcesz rzucić palenie papierosów, (np. robię to nie tylko dla siebie ale i dziecka, zmniejszam potencjalne narażenia na powikłania w okresie ciąży i porodu oraz korzystnie wpływam na życie swojego dziecka),
• ustal datę rzucenia palenia, niech to będzie np. dzień w którym dowiedziałaś się o ciąży. Podarujesz w ten sposób pierwszy prezent swojemu dziecku, 
• powiadom rodzinę oraz znajomych o decyzji rzucenia palenia i poproś ich o wsparcie,
• usuń ze swojego otoczenia wszystkie wyroby tytoniowe, a także wyrzuć wszystkie przybory służące do palenia ; popielniczki, zapalniczki, następnie dokładnie wywietrz mieszkanie tak aby pozbyć się zapachu dymu tytoniowego,
• nie oszukuj siebie, „tylko jedno pociągnięcie” też jest szkodliwe, zmniejszenie liczby wypalanych papierosów również wpływa niekorzystnie bowiem zaciągasz się głębiej i efekt jest równoważny z wypalaną większą ilością papierosów, najlepszym wyjściem jest więc całkowite zaprzestanie palenia wraz z momentem podjęcia przez Ciebie tej decyzji,
• zastanów się jakie sytuacje, okoliczności prowadziły do palenia papierosów i opracuj sposoby radzenia sobie z takimi sytuacjami, 
• poinformuj wszystkich o podjętej decyzji i poproś ich o wyrozumiałość w tych trudnych dla Ciebie momentach kiedy brak nikotyny w Twoim organizmie manifestować będziesz złym humorem,
• poproś osoby palące o niepalenie w Twojej obecności,
• przedyskutuj z najbliższymi palaczami wspólne zerwanie z nałogiem, 
• zdecydowanie odmawiaj jeśli ktoś Cię częstuje papierosem,
• staraj się myśleć tylko o dzisiejszym dniu, nie zastanawiaj się czy zdołasz wytrzymać bez papierosa do następnego,
• zaplanuj sobie czas (spacer, relaksująca kąpiel, domowe obowiązki), tak aby nuda nie przypominała Ci o nałogu, w czasie wykonywania zajęć zapomnisz o paleniu, szczególnie w początkowym okresie,
• jeśli dotychczas nie spędzałaś aktywnie czasu wolnego możesz zapisać się na gimnastykę, jogę lub basen, gdzie prowadzone są specjalne zestawy ćwiczeń dla kobiet ciężarnych,
• unikaj miejsc w których możliwe jest palenie tytoniu,
• możesz odkładać pieniądze wydawane na papierosy i za oszczędności kupić sobie coś ładnego lub dziecku,
• w miejscach w których spędzasz dużo czasu wywieś tabliczki informacyjne.

 Wszystkie wyżej wymienione wskazówki dla zerwania z nałogiem są pomocne, jednak najlepiej dokonać tego jeszcze przed zajściem w ciążę. Palenie tytoniu przez kobiety ma również duży wpływ na jej płodność. Palaczki mają dużo większe trudności z zajściem w ciążę poprzez np. problemy z implantacją zarodka. Należy również pamiętać o szkodliwym wpływie nikotyny na materiał genetyczny mężczyzn (zmniejsza ruchliwość plemników oraz ich liczbę, a także zwiększa liczbę nieprawidłowych ich form) w tym celu przyszły tata powinien zerwać z nałogiem co najmniej ok. 2-3 miesięcy przed poczęciem tyle bowiem trwa proces dojrzewania plemników. Substancje szkodliwe zwiększają również ryzyko wystąpienia impotencji o około 50%. W przyszłości natomiast rodzice jako największy autorytet dla swojego dziecka stają się wzorem do naśladowania niestety także pod względem tych negatywnych przyzwyczajeń. Warto więc zastanowić się jakim wzorem chcemy być dla naszych pociech.

W przypadku bardzo silnego, długo trwającego uzależnienia, którego nie jesteśmy w stanie pozbyć się przy pomocy tylko własnej silnej woli istnieją specjalistyczne sposoby zerwania z nałogiem. Istnieją pewne ograniczenia dla kobiet w ciąży dla których najbardziej wskazane są:

• psychoterapia, czyli zajęcia polegające na spotkaniach z psychologiem na których lekarz pomaga pacjentowi poznać swój nałóg i zerwać z nim,
• homeoterapia polegająca na doborze odpowiednich indywidualnie dobranych leków antynikotynowych. Przed wizytą najlepiej sprawdzić wiarygodność wybranego specjalisty, najlepiej dobrać lekarza-homeopatę z Polskiego Towarzystwa Homeopatycznego.

• hipnoza w większości przypadków wystarcza jeden seans aby uzyskać oczekiwany efekt, jednak ze względu na to, że ten sposób może wywrzeć niekorzystny wpływ na Twoją psychikę przemyśl swoją decyzję zanim zdecydujesz się na wybór tej właśnie metody,
• akupunktura metoda ta niesie za sobą ryzyko infekcji więc jeśli nie potrafisz się wyzbyć tego lęku zrezygnuj z tego sposobu na zerwanie z nałogiem. Metoda polega na nakłuwaniu małżowiny usznej maleńkimi igiełkami a skuteczność pierwszej wizyty wynosi 75%.
• Zabiegi medycyny tybetańskiej są raczej ryzykowne gdyż nie poznano jeszcze jaki wpływ mają na przebieg ciąży.

Życzymy powodzenia !!!

Przeczytaj także: http://www.forumginekologiczne.pl/specjalista/ep,254