Uciekające ciepło

40 procent ciepła uciekła przez głowę. Dlatego w zimie tak ważne jest zakładanie czapki. Chociaż w lecie problem ten jest zminimalizowany, to i tak czapka z daszkiem czy kapelusz z rondem mogą być bardzo ważnymi elementami naszej garderoby. Zwykłe, przewiewne nakrycie głowy stanowi doskonałe zabezpieczenie przed promieniami słońca.

Istnieje oczywiście wiele rodzajów czapek. Są takie, które w czasie deszczu nie przepuszczają wody. W górach może być praktyczna czapka z windstopperem, która najlepiej chroni przed wiatrem. Niezależnie od zasobności naszego portfela i zależnie od potrzeb warto jednak kupić chociażby zwykłą dżokejkę, która ochraniając naszą głowę – zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych, ogranicza ryzyko występowania zmian nowotworowych, a także zapobiega szybkiemu starzeniu się skóry. Ponadto jeśli ktoś jest narażony na występowanie przebarwień na ciele, to bez żadnej ochrony ryzyko pojawienia się plam rośnie.

Nie tylko czapka

Praktycznym rozwiązaniem jest też noszenie kapeluszy z szerokim rondem. Nie tylko ochraniają głowę, ale również rzucają cień na twarz i kark. Możesz również użyć chustki, najlepiej z mocnym splotem, gdyż przepuszcza mniej światła. Musi pokrywać całą głowę. Odnosząc się do koloru warto pamiętać, że czarny przyciąga światło, zaś biały je odbija.

Godziny szczytu

Największa aktywność słońca jest w godzinach 10-15. Należy jednak pamiętać, że nawet jeśli wychodzimy z pracy o godzinie 15:30, to również warto chronić głowę. Szczególnie, jeśli przez 8 godzin znajdowaliśmy się w chłodnym, klimatyzowanym pomieszczeniu.

Widzę ciemność

…ponieważ patrzę przez ciemne okulary. Dzięki temu nasze oczy nie są narażone na negatywne działanie promieni słonecznych. Jednak nie wszystkie okulary przeciwsłoneczne pochłaniają promienie UV, więc koniecznie to sprawdź przed zakupem.

#STRONA#

Kremy z odpowiednim filtrem

Można pobudzić skórę i lepiej ją chronić, stosując odpowiednie kosmetyki. Specjalne składniki preparatów chronią DNA i włókna kolagenowe. Unia Europejska wprowadziła oznakowania filtrów przeciwsłonecznych (słaba, średnia, wysoka i bardzo wysoka ochrona). Warto się tym sugerować i – wybierając produkt zapobiegający szybkiemu starzeniu się skóry – sięgnąć po ten z ochroną co najmniej średnią.

Możesz zasłabnąć

Mieszanka słońca, wilgotności i wysokiej temperatury może prowadzić do udaru. Jeśli więc spędzasz za dużo czasu na słońcu i poczujesz ból głowy, będziesz miała gorączkę czy wejdziesz w stan ogólnego rozbicia – koniecznie zgłoś się do lekarza, gdyż brak reakcji może wywołać niepożądany skutek. Pamiętaj zawsze o nakryciu głowy, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków.

Rozsądne opalanie

Każde działanie niesie ze sobą pewne ryzyko. Nie chodzi więc o całkowitą rezygnację ze słońca, bo jego działanie jest potrzebne dla organizmu. Opalanie wpływa pozytywnie na przemianę materii, regulujcie ciśnienie krwi, dostarcza witamin i poprawia odporność. I przy okazji jest wspaniałym sposobem na relaks.

Mając nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz odpowiedni olejek do opalania z filtrem UV możemy zaznawać kąpieli słonecznych. Odpowiednia ochrona w taki upał to podstawa, pamiętaj przede wszystkim o swojej głowie. Udar może przynieść bardzo nieprzyjemne konsekwencje.