Musisz tylko je obudzić,
by się w zimie tak nie nudzić,
Zastosuj się do moich rad,
gdyż nie mają one wad!

Chcą Ci one tylko pomóc,
nie dać szansy Ci zaniemóc.
Gdy na dworze mroźna zima,
w domu ciepły kąt utrzymaj.

Nie dopadnie Cię lucyfer,
gdy podkręcisz kaloryfer!
Włóż na stopy ciepłe kapcie;
nie wiesz, jakie – spytaj babcię!

Zagrzej w kuchni trochę wrzątku,
pilnuj, by nie stracić wątku!
Spożyj herbatę malinową,
i na dwór nie wychodź z mokrą głową!

By nie stracić na urodzie,
kąp się zawsze w ciepłej wodzie,
dodaj plaster pomarańczy,
spójrz, jak goździk w wannie tańczy,
szczypta cynamonu w wodzie
i zapomnisz o tym chłodzie! 

A gdy skończone kąpiele,
pomyśl o swym suchym ciele,
które nawilżenia łaknie,
gdy w komórkach wody zbraknie.
wtedy balsam weź w swe ręce,
smaruj dużo, jeszcze więcej!

Aby ciało ujędrnione,
było dobrze nawilżone.
Teraz kremik też na twarz
i na wargi enturaż,
możesz użyć wazelinę.

Połknij na noc aspirynę,
popij ciepłym mlekiem z miodem,
koc i pierzyna pod spodem.
Taka kuracja wstrząsowa
sprawi, że będziesz jak nowa.

Jedno tylko Ci zostanie:
co nazwane: hartowanie.
Dobrym jest przyzwyczajenie,
gdy usłyszysz psie skomlenie,
zlituj się nad czworonogiem,
który patrzy smutnym okiem.
Weź na smycz biednego psiaka,
a zabawa będzie taka.

Gdy na śniegu tak pobiegasz,
się chorobie potem nie dasz!
Rękawiczki, szalik, czapka,
niech nie będą tylko w łapkach,
ale ciasno przyodziane,
by bez kaszlu zacząć ranek.

Gdy do rad tych się zastosujesz,
jakoś ten czas przezimujesz!