Osoby ćwiczące jogę doskonale znają powiązania jakie istnieją między aktywnością fizyczną, sposobem odżywiania, kontaktami międzyludzkimi a naszym zdrowiem i samopoczuciem. W wyniku głębokiego kontaktu z własnym wnętrzem i oczyszczenia ciała poprzez ćwiczenia doskonale dbamy o całościowy rozwój, fizyczny jaki i emocjonalny i duchowy. Joga, dzięki przenikaniu się cielesności z duchowością, jest doskonałym narzędziem służącym do pracy nad sobą i to dobrodziejstwo zostało zauważone również w psychoterapii.

Wiele chorób i dolegliwości ma charakter psychosomatyczny, czyli uwarunkowany wpływem psychiki na ciało, proces powrotu do zdrowia powinien przebiegać na płaszczyźnie ciała jak i umysłu.

Aby zastosować dobroczynny wpływ praktyki jogi w radzeniu sobie z cierpieniem, lękiem czy negatywnymi schematami potrzeba dobrego nauczyciela/przewodnika oraz chęci do podejmowania nowych wyzwań.

Osoby zgłaszające się na różne terapie najczęściej oczekują zmiany, ale takiej zmiany która nie będzie się wiązała z żadnymi przykrościami czy nieprzyjemnościami. Jak wiemy sukces osiągają tylko osoby zdeterminowane o silnym charakterze. Gdy myślimy o jodze nie mamy świadomości, że wiąże się ona z ciężką pracą nad sobą, zarówno w obrębie ciała jak i psychiki.

#STRONA#

Dobry nauczyciel stopniowo, ale systematycznie podnosi uczniowi poprzeczkę i zwiększa skalę trudności dzięki czemu w sposób delikatny i bezbolesny przeprowadza nas przez cały proces.

Joga uczy cierpliwości, pokory i wyrozumiałości. W samej czystej formie psychoterapii brakuje miejsca na np. ćwiczenia rozluźniające mięśnie i to jest płaszczyzna, którą wypełnia joga. Lęki odczuwalne są tylko w sytuacji gdy napięte są mięśnie.

Ćwiczenia pozwalają uspokoić umysł i uciszyć szalejące w głowie myśli. Wymagają koncentracji nad prawidłowym ustawieniem ciała, a to pozwala skutecznie zapomnieć o potoku myśli, pomysłów i problemów, które nas zajmują. Joga uczy nas koncentracji na teraźniejszości, postrzegania tego co tu i teraz. Warto dodać, że joga jest dyscypliną wolną od rywalizacji, chodzi w niej o ciągłe dążenie a nie rezultat.

Każdy jest tylko ze sobą i tylko dla siebie, skupiony na wzajemnym przenikaniu się płaszczyzny fizycznej z psychiczną. Wspaniała alternatywna forma wypoczynku w czasach gdy musimy żyć szybko i w ciągłej rywalizacji.