Wiadomo już, że nie dziś nasze zdrowie jest bardzo ważne, a zwłaszcza zimą. Niestety tak już jest, że nasza skóra narażona jest niestety bardziej na niebezpieczeństwo w zimie
Nie zawsze mamy czas aby zadbać o nasze zdrowie zimą, a szczególnie o skórę, bo pracujemy lub nie mamy czasu na potencjalne zadbanie.
Dobrze by było abyśmy zwracali uwagę na wygląd, na sposób ubierania się, na kosmetyki, na to co jemy i pijemy oraz czy staramy się wykonywać ćwiczenia.
Po kolei może opowiem jak to jest z tym dbaniem o nas samych i naszych bliskich w okresie zimy.
Aby nasze zdrowie zimą wyglądało naprawdę dobrze należy jednak poświęcić mu czas, ale nie tak, że 5 minut i jesteśmy zadbani, zadowoleni z samych siebie. Otóż nie. Trzeba pozytywnie pomyśleć nad zmianą i nasze nastawienie do zadbania zimą będzie korzystnie na nas wpływało.
Przede wszystkim należy pamiętać zimą o:
- Odpowiednim odżywianiu się
- Ciepłym ubieraniu się
- Stosownej kosmetyce
- Dobrze wyglądali, pilnujemy co jemy i kontrolujemy to
- Doborze profilaktycznych ćwiczeń
- Wysypianie się
- Unikaniu zmęczenia
- Dbanie o uśmiech
- Korzystać z masaży
- Wypoczywać
- Brak stresu
- Spędzanie czasu z rodziną
- Kontrolowanie wizyt u lekarza
Nie zawsze mamy czas aby zadbać o nasze zdrowie zimą, a szczególnie o skórę, bo pracujemy lub nie mamy czasu na potencjalne zadbanie.
Dobrze by było abyśmy zwracali uwagę na wygląd, na sposób ubierania się, na kosmetyki, na to co jemy i pijemy oraz czy staramy się wykonywać ćwiczenia.
Po kolei może opowiem jak to jest z tym dbaniem o nas samych i naszych bliskich w okresie zimy.
Aby nasze zdrowie zimą wyglądało naprawdę dobrze należy jednak poświęcić mu czas, ale nie tak, że 5 minut i jesteśmy zadbani, zadowoleni z samych siebie. Otóż nie. Trzeba pozytywnie pomyśleć nad zmianą i nasze nastawienie do zadbania zimą będzie korzystnie na nas wpływało.
Przede wszystkim należy pamiętać zimą o:
- Odpowiednim odżywianiu się
- Ciepłym ubieraniu się
- Stosownej kosmetyce
- Dobrze wyglądali, pilnujemy co jemy i kontrolujemy to
- Doborze profilaktycznych ćwiczeń
- Wysypianie się
- Unikaniu zmęczenia
- Dbanie o uśmiech
- Korzystać z masaży
- Wypoczywać
- Brak stresu
- Spędzanie czasu z rodziną
- Kontrolowanie wizyt u lekarza
Tak po kolei przygotowaną przeze mnie strategię zdrowotną można zastosować.
- Odpowiednie odżywianie, a zwłaszcza zimą wpływa na naszą sylwetkę.Przeważnie jest tak, że naszego organizmu zimą przybywa niż ubywa i dlatego własnie należy pilnować co jemy.
- Ciepłe ubieranie się . Zakładanie ciepłych kurtek, szalików, rękawiczek będzie dobrze służyło naszemu ciału i sprawiało, że czuć będziemy ciepło.
- Kosmetyki też korzystnie na nas wpływają ze względu na naszą ochronę. Nasza skóra jest wrażliwa i dlatego właśnie stosujemy kremy z filtrem i bez filtrów, z witaminami. Na szczególną uwagę zasługują tutaj usta i oczy, a szczególnie skóra wokół nich.
- Kontrola tego co jemy jest istotna. wiadomo, że nie możemy jeść dużo bo wtedy to o nas źle świadczy.Jedzmy częściej, a w nadmiarze naszych kubków smakowych.
- Dbajmy o profilaktyczne ćwiczenia w celu poprawienia naszej sylwetki, samopoczucia oraz ogólnego wyglądu.
- Stosowne godziny kładzenia się spać, aby organizm nie był zmęczony, nieprzepracowanie jego.
- Abyśmy byli odprężeni, unikali zmęczenia, które nam zarazem nie służy pozytywnie.
- Dbanie o uśmiech, bo wtedy widoczne jest nasze samopoczucie, jesteśmy zadowoleni z życia
- Korzystanie z masaży celu poprawienia ogólnego samopoczucia
- Najwięcej wypoczywać w celu dotlenienia się na świeżym powietrzu.
- Unikać stresu, a więcej wypoczywać .
- Spędzanie czasu z rodziną . Można również w celach edukacyjnych.
- Kontrolowanie na bieżąco stanu zdrowia u lekarza.
I tym o to sposobem można zadbać o siebie zimą.
Autor opracowania: Anna Szewczyk
