Są to:

po pierwsze - stres, jakiego doświadczamy na różnych płaszczyznach życia.  Drugim zaś,  nieodpowiednia  dieta, która zawiera mało witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu.  Kolejnym – prawdopodobnie najważniejszym – jest niedostateczna ilość snu. Osoba dorosła powinna spać w granicach ośmiu godzin dziennie.

Jakie są objawy zmęczenia?  

Zmęczenie objawia się na różne sposoby: często oddajemy się drzemkom w ciągu dnia, jesteśmy rozkojarzeni, nie potrafimy się skupić. Wyczerpanie fizyczne i psychiczne to nie tylko przejawy wewnętrzne. Jego ślad odbija się również na naszej twarzy. Cera staje się szara. Oczy  zaczerwienione, powieki opuchnięte – podobnie, jak zaraz po przebudzeniu. Każda z tych oznak może występować z osobna, jak również razem.  

Zmień tryb życia na zdrowy

 Zmęczenie można niwelować poprzez zmianę nieprawidłowych nawyków. Po pierwsze – dostarczać organizmowi odpowiednia dawkę snu. Po drugie – zaleca się przyjmowanie właściwej ilość witamin i mikroelementów. m.in.: prowitaminę A (beta karoten), żelazo. Prowitamina A, znajduje się w suszonych morelach i wpływa na odbudowę naskórka oraz odpowiada za odnowę włókien kolagenowych (opóźnianie procesu starzenia).

Żelazo wpływa na proces wzrostu, zwiększa odporność organizmu, zapobiega zmęczeniu.  Po trzecie – odświeżyć cerę na zewnątrz poprzez używanie kremów i maseczek dotleniających.  

Jak pielęgnować zmęczoną cerę?

 Kosmetologia wyszła nam naprzeciw, każdy może przejść próg otwartych drzwi. Za nimi znajdują się sposoby na regenerację ciała i duszy. Otóż skóra twarzy potrzebuje opieki.

Codziennie należy ją odpowiednio nawilżać, natomiast raz w tygodniu warto zrobić maseczkę odpowiednią dla swojej skóry. W aptece, bądź drogerii znajdziesz wiele firm, które oferują produkty dotleniające, rozświetlające (przywracający blask szarej skórze).

Maseczka z Twojej kuchni

Szybki domowy sposób dla każdej cery: jabłko zetrzeć na tarce z dużymi otworkami, wymieszać z łyżką mąki ziemniaczanej, trzema / pięcioma kroplami soku z cytryny i kilkoma kryształkami z alg. Nałożyć na twarz (15minut), po czym spłukać naprzemiennie ciepłą i zimną wodą.  

Wygrać ze zmęczeniem to nie pozwolić mu zagościć w naszym życiu.