Pierwsze, wiosenne promienie słońca zaczynają rozświetlać nasze twarze.
Robi się coraz cieplej i aż chce się wyjść z domu. To dobrze, bo tylko 30 minut spaceru dziennie wystarczy, by dostarczyć do organizmu niezbędną dawkę witaminy D.
Reklama:
Co za dużo, to niezdrowo
To stare przysłowie doskonale odnosi się również do witamin. Nadmiar nie jest korzystny dla organizmu. Do skutków zbyt dużej podaży witaminy D należą:
– podwyższone stężenie wapnia we krwi,
– duże ilości wapnia i fosforu w moczu,
– nieodwracalne zmiany i zakłócenia w pracy serca,
– przyspieszenie w ustroju procesów miażdżycowych.
Zbyt wysokie stężenie wapnia w surowicy krwi prowadzi do kamicy nerkowej.
Jak rozpoznać pierwsze skutki nadmiaru witaminy D? Hiperwitaminoza objawia się przede wszystkim złym samopoczuciem, brakiem apetytu, zmęczeniem, bólami głowy i brzucha, zaparciami (u dzieci) i biegunkami (w przypadku dorosłych).
Z zdrowiem nie ma żartów. Trzeba umiejętnie łączyć produkty i potrawy, aby dostarczać do organizmu niezbędnych składników mineralnych i witamin. Wiosna dodaje energii i napawa optymizmem. Może przyszedł więc czas na zmiany? Może warto już dzisiaj zrobić krok ku zdrowemu odżywaniu? Niech półgodzinny spacer wyjdzie wszystkim na zdrowie!