Reklama:

Wiosna rozdaje witaminę D

Dieta Dla Zdrowia, informacja prasowa, zdjęcia: ojoimages

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

Wiosna rozdaje witaminę D

ojoimages

Dietetyczne dylematy

Pierwsze, wiosenne promienie słońca zaczynają rozświetlać nasze twarze.

Robi się coraz cieplej i aż chce się wyjść z domu. To dobrze, bo tylko 30 minut spaceru dziennie wystarczy, by dostarczyć do organizmu niezbędną dawkę witaminy D.

Reklama:


Co za dużo, to niezdrowo

To stare przysłowie doskonale odnosi się również do witamin.  Nadmiar nie jest korzystny dla organizmu. Do skutków zbyt dużej podaży witaminy D należą:
–    podwyższone stężenie wapnia we krwi,
–    duże ilości wapnia i fosforu w moczu,
–    nieodwracalne zmiany i zakłócenia w pracy serca,
–    przyspieszenie w ustroju procesów miażdżycowych.
Zbyt wysokie stężenie wapnia w surowicy krwi prowadzi do kamicy nerkowej.

Jak rozpoznać pierwsze skutki nadmiaru witaminy D? Hiperwitaminoza objawia się przede wszystkim złym samopoczuciem, brakiem apetytu, zmęczeniem, bólami głowy i brzucha, zaparciami (u dzieci) i biegunkami (w przypadku dorosłych).

Z zdrowiem nie ma żartów. Trzeba umiejętnie łączyć produkty i potrawy, aby dostarczać do organizmu niezbędnych składników mineralnych i witamin. Wiosna dodaje energii i napawa optymizmem. Może przyszedł więc czas na zmiany? Może warto już dzisiaj zrobić krok ku zdrowemu odżywaniu? Niech półgodzinny spacer wyjdzie wszystkim na zdrowie!

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Zdrowie

Hospitalizacja
Jakie są kryteria, jakie musi spełnić cukrzyk by kwalifikował się na pobyt na oddziale diabetologii?
gość
Metoda EBK a późniejszą jaskra
Witam, Miałem robiona korekcję wzroku metodą EBK w 2018 roku wszystko ładnie i pięknie. Niedawno się dowiedziałem że moja mama ma jaskrę i będzie miała operację. I teraz moje pytanie, słyszałem że j...
gość
EBK korekcja laserowa
Hej, Ostatnio dużo słyszałam o korekcji laserowej metodą EBK, czy może ktoś mi powiedzieć czym się różni ta metoda, że tyle ludzi ją chwali ?
Reklama:
Reklama: