Reklama:

Postępowanie po katastrofie

Zespół Kliniki Psychiatrii i Psychoterapii Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach

Ten tekst przeczytasz w 3 min.

Postępowanie po katastrofie

ojoimages

Bezsilność

Stres Pourazowy jest odpowiedzią organizmu na przeżycie tragedii. Objawy mogą utrzymywać się miesiącami. Właściwe postępowanie skróci czas powrotu do równowagi.

Reklama:

 

 

 

 

Jak pomóc?

Zagrożenie 1

  • Pojawia się pokusa ucieczki od trudnych emocji („udawanie, że ich nie ma”), uciekania od tematu.

 Co robić?

  • Nie uciekaj w alkohol i narkotyki. Chwilowe znieczulenie nie uzdrawia a jedynie utrudnia powrót do równowagi.
  • Nie mów „weź się w garść”.
  • Wspieraj w cierpieniu.
  • Wysłuchaj. Opowiedz.
  • Pozwól sobie i bliskim na płacz, słabość i wspomnienia. Płacz jest naturalnym sposobem przeżywania trudnych emocji, ułatwia powrót do równowagi.1
  • Daj poczucie bezpieczeństwa i wsparcia.  
  • Rozmawiaj z innymi o tragicznych wspomnieniach.
  • Nie powstrzymuj płaczu. Płacz jest naturalnym sposobem przeżywania trudnych emocji. Ułatwia powrót do równowagi.

Zagrożenie 2

  • Charakterystyczna jest skłonność do izolowania się od innych ludzi.

Co robić?

  • Poproś bliskich by byli przy Tobie w tym trudnym czasie.
  • Skontaktuj się z funkcjonującymi w Twoim miejscu zamieszkania grupami wsparcia (informacji udzielą Ci Ośrodki Interwencji Kryzysowej oraz Poradnie Zdrowia Psychicznego).

Zagrożenie 3

  • Możliwa jest utrata sensu życia, zwątpienie w wyższe wartości. 

Co robić?

  • Rozmawiaj o tym, podziel się wątpliwościami z zaufanymi osobami (bliskimi, duchownymi.
  • Pamiętaj, że istnieją instytucje i osoby specjalizujące się w pomocy (psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy).   

Skorzystaj z pomocy:

  • Ośrodka Interwencji Kryzysowej
  • Poradni Zdrowia Psychicznego
  • psychoterapeuty
  • poszukaj grupy wsparcia

Informację o pomocy można uzyskać w:

  • Ośrodkach Interwencji Kryzysowej
  • Oddziałach Narodowego Funduszu Zdrowia


POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Styl życia

KONKURS! Jesienna chandra: jak sobie z nią radzić? Odpowiedz na pytanie i wygraj zestaw kosmetyków! 🍁🎉
Cześć Wszystkim! Mamy przyjemność ogłosić, że właśnie ruszył nasz nowy serwis: Medforum.pl! 🚀 Na tej platformie znajdziesz najbardziej aktualne informacje, artykuły i porady z zakresu farmacji, ...
Chcemy poznać Twoją opinię!
Cześć! 🌟 Chcielibyśmy jako Redakcja Serwisu poznać Twoją opinię na temat tworzonych przez nas treści: newsów, porad i artykułów pochodzących spod pióra lekarzy, a także copywriterów medycznych. ...
Biegacze i biegaczki
Czy są na tym forum jakieś biegaczki i biegacze?
Bol pleców
Hej, mam bardzo silne bóle pleców od siedzenia, możecie mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa?
gość
Komentarze do: Sok z granata - eksplozja witamin
Przeczytaj komentowaną treść: Sok z granata - eksplozja witaminOstatnio znalazłam sok niby z granatów, a gdy się skład przeczyta to 2% samego soku reszta to jabłkowy i inne. I jak tu ufać nazwie?
Reklama:
Reklama: