Zaloguj
Reklama

Odporny na ZIMĘ...

Autor/autorzy opracowania:


Odporny na ZIMĘ...
Fot. ojoimages
(5)

Jak dbać o swoje zdrowie zimą? To proste... Prawie tak samo jak latem.

Wystarczy dobrze (ciepło) się ubierać i wystrzegać się długiego przebywania na mrozie.
Późną jesienią i zimą nasz organizm ma trudności z przystosowaniem się do panujących warunków. Właśnie dlatego w tym okresie bardzo ważne jest ciepłe ubranie.

Oto moje rady, jak dbać o zdrowie zimą:

 

  • Jedz głównie ciepłe posiłki i nie doprowadź do przeziębienia organizmu
  • Ubieraj się ciepło (pamiętaj także o ciepłych butach i rękawiczkach). Ważna jest czapka, która chroni głowę, przez którą wydostaje się aż 40% ciepła z naszego organizmu.
  • Jak najczęściej przebywaj w ciepłych i ogrzewanych miejscach.
  • Unikaj długiego przebywania na mrozie i otwartych powierzchniach. Chroń się przed wiatrem i zimnem.

Zdaniem lekarzy powinniśmy szczególnie chronić uszy, okolice szyi i gardła. Noszenie czapki jest więc szczególnie ważne, gdy wychodzimy z ciepłego pomieszczania na mróz. Chroniąc głowę, przeciwdziałamy osłabianiu organizmu. To ważne, bo im jest słabszy, tym łatwiej o infekcję.

Pamiętajcie, aby chronić Wasze dzieci. Najlepiej założyć kilka warstw ubranek niż jedną, choćby najcieplejszą kurtkę. Kilka warstw ubrań sprawdza się lepiej ponieważ znajduje się między nimi powietrze, które bardzo dobrze sprawdza się jako izolacja termiczna. Na zimę mile widziane są golfy, które bardzo dobrze chronią naszą szyję przed utratą ciepła i przeziębieniem.

Wystarczy, że będziemy unikać zimna i o siebie dbać, a zima nie będzie nam straszna. Chyba, że lód na drodze.

(5)
Reklama
Komentarze