Reklama:

Korzyści z regularnego „niedojadania”

Klaudia Tomala Źródło: Mizera J., Stradowski J. Wielki mały post [w:] Focus nr 222, marzec 2014

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

Korzyści z regularnego „niedojadania”

ojoimages

Śniadanie

Regularne niedojadanie pomaga schudnąć bez konieczności głodzenia się i ma korzystny wpływ na nasze zdrowie, co przekłada się na długość naszego życia.

Reklama:

W trakcie dni postnych ograniczana jest liczba spożywanych w trakcie doby kalorii do 600 w przypadku mężczyzn i o 500 u kobiet. Skuteczność tej metody dr Mosley przetestował osobiście. Po 6 tygodniach stracił 6kg, obniżył poziom glukozy we krwi i zmniejszył ilość tkanki tłuszczowej o 25%. Jego zdaniem, oprócz ewidentnych efektów odchudzających, regularne niedojadanie niesie za sobą korzyści zdrowotne - obniża poziom cholesterolu a nawet zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

Krótkotrwała głodówka okazuje się znacznie skuteczniejsza od typowych, długoterminowych diet, gdyż znacznie podwyższa (nawet do 25%) tempo przemiany materii, czyli procesu, w trakcie którego dostarczane przez nas związki są rozkładane.
 



fot. pantherstock
 

Bardziej wydajny metabolizm wiąże się z tym, że organizm odbiera nagły brak pożywienia jako sytuację stresową i produkuje hormony stresu adrenalinę i noradrenalinę, które zwiększają zużywanie energii przez organizm, wymuszając tym samym przyspieszenie rozkładu substancji, które wraz z pożywieniem dostarczamy do organizmu.

Rozłożone produkty wykorzystywane są jako paliwo, przez co nie są odkładane w postaci tłuszczu. Oczywiście ważne jest, aby nie rekompensować sobie czasu głodówki okresami obżarstwa, tylko starać się odżywiać racjonalnie.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Zdrowie

Hospitalizacja
Jakie są kryteria, jakie musi spełnić cukrzyk by kwalifikował się na pobyt na oddziale diabetologii?
gość
Metoda EBK a późniejszą jaskra
Witam, Miałem robiona korekcję wzroku metodą EBK w 2018 roku wszystko ładnie i pięknie. Niedawno się dowiedziałem że moja mama ma jaskrę i będzie miała operację. I teraz moje pytanie, słyszałem że j...
gość
EBK korekcja laserowa
Hej, Ostatnio dużo słyszałam o korekcji laserowej metodą EBK, czy może ktoś mi powiedzieć czym się różni ta metoda, że tyle ludzi ją chwali ?
Reklama:
Reklama: