Skutkami wiosennego przesilenia są m.in. odczuwalne przez nas stany rozdrażnienia i niepokoju, bóle głowy i zmniejszona koncentracja. Dzieje się tak dlatego, że ,,zahibernowany” zimą organizm musi się przyzwyczaić do nowych warunków atmosferycznych, czyli większego nasłonecznienia, wyższego ciśnienia i temperatury. Adaptacja zajmuje kilka tygodni, zanim jednak to nastąpi, warto zastosować kilka porad, które pomogą przetrwać ten trudny dla organizmu czas.
Naturalne wzmocnienie odporności
Po zimie, organizm jest często osłabiony i szczególnie w okresie przesilenia wiosennego łatwo złapać drobną infekcję. Możemy temu zapobiec, stosując domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Najpopularniejszymi środkami jest czosnek, miód i cytryna. Warto więc profilaktycznie dodawać czosnek do potraw, a cytrynę i miód do herbaty.
- W stanie przeziębienia pomocne mogą być również przyprawy, ponieważ mają działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Do tej grupy należą np. imbir, chilii oraz niektóre rodzaje pieprzu - opowiadaMagdalena Słomka. .Aby podnieść naszą odporność, powinniśmy także pić naturalne soki z warzyw i owoców – witaminy wzmocnią organizm i będzie efektywniej bronił się przed wirusami.
Ruch na świeżym powietrzu
Wiosenna pogoda sprzyja wieczornym spacerom i wycieczkom rowerowym. Ruch na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony przez co nasze samopoczucie się poprawia. Mimo tego, że fizycznie czujemy się zmęczeni, to odpoczywamy od obowiązków w pracy i w domu.
Oprócz tego, że korzystamy z coraz cieplejszej pogody za oknem, warto również wykonywać kilka ćwiczeń w domu. Np. tuż po przebudzeniu, dobrze jest przeciągnąć się kilka razy leżąc na łóżku, a później wykonać kilka skłonów. Jeśli ktoś ma problem z porannym wstawaniem, to nic tak dobrze nie wybudza jak świeże powietrze. Nawet najmniejszy wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy dotlenieni, pełni energii i nie straszne nam będą objawy wiosennego przesilenia.
